Pesquisei sobre o Magnésio no auxilio ao sono e pensei em mandar manipular ou o cloreto ou o magnésio quelado,minha dúvida eh a seguinte,como eh recomendado tomar 15min antes de dormir,e minha refeição pós treino ocorre antes de dormir,teria algum problema em "absorção de nutrientes" ingerir o magnésio junto da refeição?

Não, até por que o efeito não é exatamente imediato.

Abraço

tem alguma diferença entre o cloreto de magnésio e o magnésio quelato, em relação a melhora do sono ?

to tomando 450mg do quelato e ainda nao percebi muita diferença

tem alguma diferença entre o cloreto de magnésio e o magnésio quelato, em relação a melhora do sono ?

to tomando 450mg do quelato e ainda nao percebi muita diferença

Não exatamente, é tudo magnésio. O que muda é a taxa de absorção pelo corpo, ou seja, talvez seja preciso uma dosagem maior de um pra chegar no mesmo efeito do outro.

Abraço

obrigado Leandro

vou aumentar um pouco a dosagem pra ver se sinto alguma diferença

Se eu naum me engano,li num tópico uma vez o Craw relatando o uso de magnésio,naum lembro em que forma,mas lembro que era uma dose alta,vo tenta procura e postar aqui.

que eu lembro era cloreto de magnésio 600mg+ que ele dizia, que vende na farmácia por 3$

Aproveitando a deixa... Uma duvidazinha:

Tenho dificuldade monstra de dormir cedo e mais monstra ainda na hora de acordar cedo... O suple ZMA resolveria/ajudaria a resolver isso? Se sim, atualmente qual é hoje o que tem melhor CxB no mercado??? O ZMA Power da Probiótica tem miligramagem ainda maior que o da Universal, por exemplo e custa 33% a menos... Agora, vai saber a qualidade dos componentes, né?

Grande abraço!

Eu tbm pensei em usar o ZMA,mas comparado com o magnésio na questão de sono,ainda prefiro o magnésio.

Vou testar pra ver.

Meus problemas de sono melhoraram bastante com taurina.