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Perda De Peso Ajudem Me

Por RetseRamon
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bem eu tenho 15 anos 1,81 peso 100kg malho a 8 meses, tenho 16 pórcento de gordura no corpo quero ficar com 8 gostaria que alguem me indicasse algo para perder peso que nao prejudicasse a saude so para me ajudar a perder um poco mais rapido

Obrigado

Postado
  • Supermoderador

Se a foto no avatar é voce e pelos dados (1,81 / 100 quilos / 15 anos) seu BF é BEM maior que 16%...

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

15 anos, 1,81, 100kg com 16% de bf? Oo.. pelas medidas chuto mais de 22, pesquisa ai cara ¬¬'

"Eu prometi pra mim mesmo que nada nem ninguém vai me tirar os olhos do meu objetivo. Só eu sei o tanto que eu sofri pra chegar até aqui, e não vai ser tão cedo que vou parar. É isso que eu quero." Tokidoki

TOKIDOKI - DEADLIFT FAN #96

Postado

o mais engraçado é ''quero ficar com 8'', 8% de BF é dificil conseguir meu amigo... (mantendo o físico, claro)

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life,

but it ain't about how hard you hit,

it's about how hard you can get hit, and keep moving forward,

how much you can take, and keep moving forward,

that's how winning is done!

Postado

Sugiro que comece fazendo uma dieta, para isso, leia aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

LEIA ANTES DE TUDO: http://www.hipertrof...icronutrientes/

SIGA MEU DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58552-diario-do-bassitos-20-iifym-leangains/

IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

iifym.jpg

''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

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