Tenho 16 Anos Eu Posso Tomar Suplementos Para Emagrecer

[Klautiz]

Eu tenho 16 anos e quero tomar alguns suplemetos para emagrecer pq peso 117 kilos =/

[marc01]

começa com dieta pq senao n vai adiantar nda...

quando jh tiver maior conhecimento, alem de mais magro e um poku mai velho comece tomando termos mais fracos

com o tempo vah para uns mais fortes...

[Ockham]

Antes de mais nada monte uma dieta, suplemento não vai ajudar porra nenhuma sem alimentação.

Eu usaria no máximo algum multivitaminico para suprir alguma deficiência que possa ser ocasionada pela dieta hipocalórica.

Existem os termogênicos, mas eles não faram nada sem uma dieta elaborada e ainda tem o risco de causarem colaterais que podem ocasionar sérios danos se você tiver pré-disposição.

Editado Setembro 24, 2011 às 18:08 por Ockham

[GuiM]

Toma um chá de pesquisa, ouvi falar que é otimo pra engordar, emagrecer, qqlr coisa!

[Dime]

Poder pode, mas n recomendo.

Atraves de dieta e treino vc perdera peso mto rapdo nos primeiros meses, se perder mais rapido ainda, pode ocasionar exesso de pele.

[EPVO]

Cara, c tem 16 anos e pesa 117 kg? Isso é predisposição genética ou é maus hábitos de vida/alimentares?

Apesar de qualquer um dos dois motivos poderem ser reversíveis, o primeiro é bem mais difícil. Porém, comece a fazer bons aeróbicos, evoluindo aos poucos, e faça uma dieta para perda de peso.

Além disso, faça exercícios com peso leves/moderados, uma vez que aumento de massa muscular acelera o metabolismo.

Abraço e boa sorte ai cara, e não desista!

[Dime]

Cara, c tem 16 anos e pesa 117 kg? Isso é predisposição genética ou é maus hábitos de vida/alimentares?

Apesar de qualquer um dos dois motivos poderem ser reversíveis, o primeiro é bem mais difícil. Porém, comece a fazer bons aeróbicos, evoluindo aos poucos, e faça uma dieta para perda de peso.

Além disso, faça exercícios com peso leves/moderados, uma vez que aumento de massa muscular acelera o metabolismo.

Abraço e boa sorte ai cara, e não desista!

Leve/moderado por que o.o? Se estiver em dieta de cutting nao ganhará massa e sim podera perder.

Treinar de forma pesada sim, nada de moleza em cutting. Puxar ferro gasta a mesma coisa OU MAIS calorias que cardio.

[EPVO]

Leve/moderado por que o.o? Se estiver em dieta de cutting nao ganhará massa e sim podera perder.

Treinar de forma pesada sim, nada de moleza em cutting. Puxar ferro gasta a mesma coisa OU MAIS calorias que cardio.

Eu sei, treinar pesado sempre é melhor. Acho que não fui claro na minha fala, ou nos meus pensamentos.

[marc01]

uma vez que aumento de massa muscular acelera o metabolismo.

MITO