Substituindo O Whey

[Tokidoki]

ae galera, meu whey acabou e graças a essa greve dos correios, só semana que vem chega mais. queria saber se é melhor tomar só o malto, ou se alguem tem alguma sugestão de comer ou tomar no lugar do whey. obs: pesquisei e não achei nada que respondesse minha pergunta. obs 2: to em cutting

[SRBIOTONICO]

use comida , ouvi falar q antes de ter suplementos as pessoas usavam isso.

[Tokidoki]

que tipo de comida? por exemplo peito de frango quando chego do treino e depois mais peito de frango 45 min dps? sem ironias..

[Gusmão420]

Tome o malto após o treino e ao chegar em casa faça uma ref sólida, só isso.

[Calberto]

Cara, estou na mesma situação que você e fiz como qualquer pessoa que não tem suplememto: muita comida!!

Além do tradicional arroz com feijão e carne, incluo + um pedaço de carne se sobrar e uma lata de atum ralado. A lata que eu compro alem de ter um goso bom possui 28g de proteína.

Não sei se o atum é o mais indicado- mas eu estou fazendo assim.

[SRBIOTONICO]

Cara, estou na mesma situação que você e fiz como qualquer pessoa que não tem suplememto: muita comida!!

Além do tradicional arroz com feijão e carne, incluo + um pedaço de carne se sobrar e uma lata de atum ralado. A lata que eu compro alem de ter um goso bom possui 28g de proteína.

Não sei se o atum é o mais indicado- mas eu estou fazendo assim.

se for na agua , nao no óleo é bom sim.

[Calberto]

o que eu compro é light ;p

[01leonard]

cara, natural msm usa ovos cozidos ou fritos, soja, levedura de serveja q melhora a digestao dos alimentos, frango

[PMarcos]

cara, natural msm usa ovos cozidos ou fritos, soja, levedura de serveja q melhora a digestao dos alimentos, frango

Então eu não sou natural, uso whey, malto e ainda tem um pré-treino com DMAA!

[edit]Ainda esqueci da albumina...

Editado Setembro 22, 2011 às 00:00 por PMarcos