Treino Para Hipertofia

[lek1]

estou com serias duvidas em questao ao meu treino

queria saber qual seria melhor para a hipertrofia

um treino AB 3 vezes na semana

ou um treino

ABC 2 vezes na semana

desde ja agradeço

no pain

no gain

[Bush]

Isso é muito pessoal. treine das 2 fromas e compare.... Bons treinos

[gabrielqueiroz]

Qual teu biotipo ?

[lek1]

Qual teu biotipo ?

acho que mesomorfo

acho que mesomorfo

nunca fui muito magrelo e tenho facilidade em ganhar massa

tenho 15 anos

1:80 de altura

70 e uns quebradinhos de kilos e estou malhando a 2 meses

[Marcela Linhares]

oiii gente preciso de ajuda....

vcs poderiam me ajudar a aumentar minha massa magra e pd minha barriga?

ja nao aguento mais meu namorado me chamando de gorda,,

[busarello]

oiii gente preciso de ajuda....

vcs poderiam me ajudar a aumentar minha massa magra e pd minha barriga?

ja nao aguento mais meu namorado me chamando de gorda,,

Troca de namorado, é a forma mais rápida.

Ou, treino, dieta, descanso e paciência.

[Marcela Linhares]

kk valeu pela resposta mais prefiro a segunda sugestão.... vou entrar de cabeça na musculação e vou aproveitar e coloca as minhas fotos espero suas resposta

grata pela atenção.

Editado Setembro 6, 2011 às 01:35 por Marcela Linhares