Então, queria saber a opinião de vcs se os ganhos de gordura e aparentemente de massa que ganhei estão legais pro período 6 meses de malhação - nao pesada. Essa é a diferença entre o antes e depois das fotos.

Como ñ vou diariamente a academia... em média 2/3 vezes... (estourando), os ganhos poderiam ser melhores para esse tempo - 6 meses?? Somente de uns 2 meses para cá comecei a mudar treino e pegar pouco mais pesado. Tô no caminho certo? Devo começar fazer dieta e malhar barriga? Hehe... era muito seco! então tenho comido bastante agora.

Tenho 190m, cerca de 86/87kg hj. Engordei cerca de 10 quilos ou mais nesse período.

OBS: na primeira foto já tava naquele de começar a academia... fazendo tudo errado ou ñ fazendo nada hehe.

vlw.

Foto: https://imageshack.us/photo/my-images/593/gymi.jpg/

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Boa evoluçao , nao sei se é do seu gosto , mais poderia tentar da uma definida ;;;

Seu BF ta meio alto pelo jeito , uns 13% +/- no zoiometro...

Continua assim ...

Hehe, <BF alto pelo jeito foi boa>. Minha balanca digital diz que estou chegando aos 10 boy. vlw pelo comment.

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Sempre fui magrao, definir antes de ganhar peso nunca foi objetivo.

Editado 3/09/2011 às 20:05 09/3, 2011 por Boyz (veja o histórico de edições)

bf tá em torno de 22%

BF tá muito mais que 10%, euheuhe, os caras viajam

tah mtu mais q 10%...10 jah era pra vc estar bem defnido

tah mtu mais q 10%...10 jah era pra vc estar bem defnido

Entendido. Sempre acompanho meu peso, se minha balança digital geom me diz que tenho BF 10% e este número está errado, beleza... se eu "achava" que tinha BF 10% e vcs dizem que tenho muito mais q isso, é sinal que eu ñ sei nem diferenciar esses números olhando pro físico, hehehe, significa tbm q ñ tô focado na definicao.

BF tá muito mais que 10%, euheuhe, os caras viajam

então po... ñ tô viajando achando que tenho BF 10% hehe.... apenas comprei informação errada da balança... em todo caso, nunca pesquisei sobre BF, muito menos me preocupei com esse valor... ate hj.

Flw!

otimo mano, BF eh mtu relativo...

foi soh um comentário (pq a maioria importa MTU com esse numero, q bom q vc n..)

Abraço

Boa evolução.

Mas essas balança que mede BF não prestam.

Chuto uns 15%

Boa evolução.

Mas essas balança que mede BF não prestam.

Chuto uns 15%

eu vejo mtu mais ciencia nlas q nakele adipometro...

Boa evoluçao , nao sei se é do seu gosto , mais poderia tentar da uma definida ;;;

Seu BF ta meio alto pelo jeito , uns 13% +/- no zoiometro...

Continua assim ...

vishi, ai vc forçou a barra em!

Bora crescer!