FelipeMatos 0 Postado Agosto 22, 2011 às 22:04 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 22:04 nos dias que não treino devo tormar o Whey + cratina + malto ou só Whey + creatina ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasLamin 1 Postado Agosto 22, 2011 às 22:13 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 22:13 deve pesquisar nesses dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Agosto 22, 2011 às 22:16 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 22:16 Boa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jammin 5 Postado Agosto 22, 2011 às 22:47 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 22:47 Seu corpo so funciona dias de treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sman 1 Postado Agosto 22, 2011 às 23:39 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 23:39 Não há necessidade de tomar a malto nos dias de descanso, somente depois do treino, pois é um carbohidrato de absorção rápida e cria um pico de insulina que distribui mais rapidamente a whey e a creatina pelo corpo. Nos dias off, o ideal será substituíres a malto por aveia, e porquê? porque é um carbohidrato de absorção lenta, será o ideal para o pequeno almoço (whey+aveia+creatina). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Agosto 23, 2011 às 12:26 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 12:26 deve pesquisar nesses dias Ri muito!!! Mas, assim, as pessoas falam que o corpo funciona do mesmo jeito nos dias que não se treina, mas, NA MINHA OPINIÃO, é um dia diferente, pois os gastos energéticos são menores... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gandolfi 5 Postado Agosto 23, 2011 às 12:29 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 12:29 A creatina e Whey pode tomar normal, mais como o Sman falou eu dispensaria a Malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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