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Duvidas. Sobre Descanso.

Por bino15
Em Treinamento

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Postado

é importante descansar todas as semanas ?

eu estou em um cutting intenso e vim de um treino de resistencia e 3 x 30 e agora estou MORTO , já perdi 9 Kilos. então estou firme.

treino e segunda a sabado intensamente , e sabado ainda jogo bola umas 5 horas e domingo jogo bolas 3 horas queria saber se seria bom colocar um dia na semana de descanso !

" Você é o seu criador "

http://www.hipertrof...noo-hard-power/ <~~ Diário do Bino15

Postado

Sim,descanso para os muculos e para mente é sempre bom..não adianta treinar e comer bem se um dos pilares que é o descanso não está sendo feito..

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado

Depende do seu objetivo.

É só emagrecer ou você quer um pouco de hipertrofia no processo?

Pra primeira opção você tá indo muito bem.

Just remember: somewhere in China, a little girl is warming up with your max.

Postado

Eu conto três pilares de importância iguais em qualquer processo, seja hipertrofia, cutt, ou ganho de força: Treino~Alimentação~Descanso

Nenhum é mais importante que o outro, um complementa o outro.

E agora vou tomar as palavras do Fanta como minhas(desculpa se ofendi de alguma forma):

"Sim,descanso para os muculos e para mente é sempre bom..não adianta treinar e comer bem se um dos pilares que é o descanso não está sendo feito.."

Postado

Descanso é sempre bom, e tu parece estar sobrecarregado. Mas po, se o objetivo é SÓ EMAGRECER, 9kg, ta indo bem...

Postado

Depende do seu objetivo.

É só emagrecer ou você quer um pouco de hipertrofia no processo?

Pra primeira opção você tá indo muito bem.

Discordo completamente ! mesmo para fase de cutting ele não está dando descanso algum para o músculo nem mesmo para mente... eu aconselharia um descanso sim de no mínimo 1 dia, e caso possa maneirar em um dos treinos manere para não sobrecarregar tanto o músculo

Editado por yuriravele

" Treinamento nos oferece uma saída para as energias contidas criadas pelo estresse e assim forma o espírito exatamente como o exercício condiciona o corpo."

Postado

Não acho que está indo bem não.

Primeiro pq acredito que seu objetivo seja reduzir gordura preservando massa magra certo?

O maior problema dessa sobrecarga é entrar em OT.

Se isso acontecer tu até continua emagrecendo, mas perde mta massa muscular.

O emagrecimento é um processo lento.

Qto mais lento, mais saudável.

era o que eu ia dizer...

Acho que desses 9kg que você perteu intensamente, foi muito musculo junto..

A não ser que o objetivo é secar sem se importar mesmo..

Mas vamos lá

Abraços

In my mind, I'll be better tomorrow than yesterday and worse than tomorrow, for sure.

You want more than you have now? Prove it!

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