Junto de 350 a 500ml de leite desnatado. Existem vários MITOS sobre a ingestão de suplementos com o leite, de que o leite atrapalhe a absorção de proteína, de que a lactose é um veneno , gostaria que tirassem essa minha duvida pois essa frase foi retirada do site, aguardo com a colabaraçao de todos

busca ai por lactose... tem um artivo interessante pra ler...

Cara tem um artigo COMPLETISSIMO sobre lactose, mais sobre ela ser um veneno acho que não é não, porém a absorção com o Leite é mais lenta do que com água, no pós-treino é melhor tomar com água, mais se vc toma whey outra hora do dia não vejo por que não tomar com leite desnatado.

Particularmente, prefiro preparar o shake com agua por ser uma substancia mais simples, sendo assim, absorção é mais rapida.!

Junto de 350 a 500ml de leite desnatado. Existem vários MITOS sobre a ingestão de suplementos com o leite, de que o leite atrapalhe a absorção de proteína, de que a lactose é um veneno , gostaria que tirassem essa minha duvida pois essa frase foi retirada do site, aguardo com a colabaraçao de todos

Go Go Go PESQUISARR