Galeraaa 2 Semanas e meia de Decafire, D4 pré treino, ISOPURE Zero Carbo, Jack3d e Crea concret.

comentem ai o que posso melhorar

abdominal é certeza!

to tentando crescer parelho, peito de gorila e perna de galinha nao da nao!

abraço

https://img339.images...100/blog01f.jpg

https://img819.images...66/blog02zw.jpg

flww!

sejam sinceros, aceito criticas e opinioes

(opinao minha, nunca to satisfeito, treino treino treino e nao saio do lugar)

=(

Editado 27/07/2011 às 02:05 07/27, 2011 por Benjamin (veja o histórico de edições)

Cara, teu shape ta bom.. tenta manter esse BF e rever a dieta, colocar mais proteina ai..

Da pra ver que sua dorsal é bem larga (barra fixa é o cao ), só achei fraco um pouco os seus deltoides anteriores, da uma focada neles, em especial, claro, na minha opiniao! E tambem aos trapezios, vai dar um UP legal no seu shape, vai por mim =)

Tem medidas?

Abdominal eu recomendo sempre esse tri-set do André Pajé, é o que me deu resultados, meu ABD era igual o seu, BF exatamente igual, comecei fazer esse treino e em 2~3 meses comecou a hipertrofiar os retos abdominais, deu pra ver que mesmo com uma camada de gordura, eles saltam quando forço.. ta bem legal!

AHHH, e nao esquece a TPC depois de acabar o ciclo com o Decafire heim?! hehehe.. MUITO IMPORTANTE

Consome azeite de oliva? Se não, começa a tomar na ceia, 2 colheres de sopa.. ajuda demais no aumento da testosterona e regular o perfil lipidico do teu organismo, ainda mais que tu ta tomando um PH forte igual o Decafire.. Vai ajudar a segurar seus ganhos depois junto com a TPC..

Mas eu sei o quanto é dificil, ainda mais que tu é do EB, é foda manter uma dieta certinha e ter o descanso apropriado, mas ta no caminho certo.. abraco parceiro

BRASIL!

Editado 27/07/2011 às 02:12 07/27, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Cara, teu shape ta bom.. tenta manter esse BF e rever a dieta, colocar mais proteina ai..

Da pra ver que sua dorsal é bem larga (barra fixa é o cao ), só achei fraco um pouco os seus deltoides anteriores, da uma focada neles, em especial, claro, na minha opiniao! E tambem aos trapezios, vai dar um UP legal no seu shape, vai por mim =)

Tem medidas?

Abdominal eu recomendo sempre esse tri-set do André Pajé, é o que me deu resultados, meu ABD era igual o seu, BF exatamente igual, comecei fazer esse treino e em 2~3 meses comecou a hipertrofiar os retos abdominais, deu pra ver que mesmo com uma camada de gordura, eles saltam quando forço.. ta bem legal!

AHHH, e nao esquece a TPC depois de acabar o ciclo com o Decafire heim?! hehehe.. MUITO IMPORTANTE

Consome azeite de oliva? Se não, começa a tomar na ceia, 2 colheres de sopa.. ajuda demais no aumento da testosterona e regular o perfil lipidico do teu organismo, ainda mais que tu ta tomando um PH forte igual o Decafire.. Vai ajudar a segurar seus ganhos depois junto com a TPC..

Mas eu sei o quanto é dificil, ainda mais que tu é do EB, é foda manter uma dieta certinha e ter o descanso apropriado, mas ta no caminho certo.. abraco parceiro

BRASIL!

Ai brother, valeu pela dica, mt boa mesmo e cada avaliacao que recebemos da uma moralzinha a mais

é sempre bom...

to pensando em manda novedex xt pra tpc depois...

o que me diz?

e to achando que falta carbo na minha dieta, analiza ai pra nos!

flwww

abraço amigo, ate maiss!!!!

Cara, posta la a dieta na parte de nutricao, pessoal entende mais e pode te ajudar melhor..

Sobre o novedex xt, ate daria pra usar, mas eu recomendo mesmo ir de tamox + TT, manda 20mg de tamox por dia que ja é o suficiente, e pelo menos 2000mg de Tribulus, por 1 mes.. Fiz isso aqui com o ciclo de Mdrol que é bem parecido com o Decafire e nao tive nenhum problema em relação ao eixo hormonal, tudo tranquilo e recuperou legal a produção natural de testosterona do meu organismo!

Portanto, iria de Tamoxifeno + Tribulus.

Editado 27/07/2011 às 14:18 07/27, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Eu acho que ta legal seu shape , não sei dizer o que você tem que melhorar só o bf que ta alto né

Mas os shape ta legal sim !

valeu ai pessoal, vo da uma intensiva nos meus treinos, semana que vem postarei mais algumas coisas!!!!

Abraçooo e ate maisss

o shape tá legal,só faltou as fotos das pernas pra gente avaliar.

ai vai uma foto de corpo inteiro ai, tirada semana passa...

avaliem conjunto agora...

flwwww

https://img820.images...5/dsc01000o.jpg

semana que vem postarei mais alguma coisa

o shape tá legal,só faltou as fotos das pernas pra gente avaliar.

mandei uma nova foto brother!

flww

Editado 28/07/2011 às 02:13 07/28, 2011 por Benjamin (veja o histórico de edições)

shape bacana mano!!!!

como os outros acima citaram dar uma moral na dieta e tbm da fortalecida na região abdominal

vlw

shape doido mano!

axei o bf mtu de boa, mas ai vai mtu de cada 1

tipo pra melhora mesmo, em especial, soh os abd

Abraço

shape doido mano!

axei o bf mtu de boa, mas ai vai mtu de cada 1

tipo pra melhora mesmo, em especial, soh os abd

Abraço

flww brother, cada avaliação da uma morall do caralho!

flww e estamos na lutaaa sempre

trinca o abdm e pronto cara!!! shape de gente grande rsrsrss

trinca o abdm e pronto cara!!! shape de gente grande rsrsrss

Brother, seu perfil ta dizendo q vc tem 46 de biceps, pesa 106 kg e 177 cm altura, e ta dizendo que eu to com shape de gente grande? rrssr

ta de saca né pra cima de mim né? rsrs cara eu peso 78.5 só!

quero ganha no minimo mais uns 10 quilos! ai sim, posso pensa em trinca abdm e pronto! 88.5 ta excelente! (eu acho) rssr

flwww mestre!

https://img580.imageshack.us/img580/3237/blog3t.jpg

fotinho de hj, 31Jul11 19:42

sabado e domingo sem treina, mas hj eu nao aguento, vo la faze alguma coisa!!

foto sentado, sem mt observação não!!

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