Huashaushau, que nada mano, eu abracei ela e ela falou no meu ouvido bem baixinho:

-Tchauzinho!!

Mas que a testo ta em alta ta, p**** duro direeeeeto

Ps.: pqp, essa ultima aplicacao ta doendo bagarai, quando dobro a perna em mais de 45 graus doi.

Continue Firme e forte!

Carai Rocha, eh tu na foto??? Ta seco ein rapah hahahah

kkkk

Essa "criança" da foto é o grande MITO/LENDA Zyzz

Editado 20/08/2011 às 01:56 08/20, 2011 por Surfers (veja o histórico de edições)

Mito/lenda????

Pra mim ele soh era um modelo que morreu devido ao abuso de tremb e tinha um shape bem seco, mito pra mim eh o Arnold, Oliva, Nubret, Coleman, Pele, Ademir da Guia e outros.

Hoje a coxa esquerda ta doendo beeem menos, e hoje tambem acaba a diana

Ontem sai com uns amigos e bebi uma latinha e meia de cerveja, vacilei demais e tambem comi bolo e manteiga de amendoim.

Resumo da semana:

Colaterais: a sensibilidade passou, mas to com medo de parar com o tamox, vou diminuir pra 10mg tsd.

As bolas diminuiram um pouco, mas to de boa em relacao a isso.

PA: 12/8 normal

To com uma dor nas canelas, acho que por causa do grande ganho de peso em um periodo pequeno. Amanha eu me peso, espero estar com 90kg

Hoje acabou a diana que pena, curti demais ela.

Vou fazer fst-7 nos treinos de panturras a partir de agora, vamos ver o que da.

Abracos

Hehe, é normal ter essas dores nas canelas e calcanhares.

Tinha que ter usado um IA. Acho que teu E2 está bem elevado, eu continuaria com o Tamoxifeno, 10mg/TDS.

Abraços

Opa drowning, vou continuar mesmo!!!

Sera que o E2 se eleva tanto em apenas 3 semanas?? Pq antes do ciclo ele tava normal, eh que eu nao to achando a senha do laboratorio aqui, pra pegar o resultado do exame pre-ciclo.

Sera que mesmo sem diana a forca vai continuar aumentando??

Acho que tu já tinha uma predisposição à ter ginecomastia, daí, qualquer alteração é motivo para ficar alerta, hehe.

A força vai dar uma estagnada, mas não vai diminuir.

Abraços

Felipao, ta gastando quanto nesse ciclo$$???

Felipe, gastei R$470 com as dorgas, R$30 com tamox, mas vou ter que comprar mais uma caixa de 20mg na tpc.

Abracos

Filipão...quem dera fosse minha humilde pessoa! hahahaha! É o Zyzz como já falaram, acho o shape dele mt simétrico!

Mas lenda mesmo, são os q vc falou!

Comecei hj tbm meu ciclo vou comentando por aqui e por Mp contigo! 750mg de Enan/Sem... bora virar peneira! hahaha!

Abração!

Rocha, confesso que eu to receoso com essa porra de stano, vai ser foda hahahah picada dsdn.

Falando nisso:

Acabei de aplicar, saiu um sanguinho de boa, dor zero, so pra injetar o oleo doeu um pouco, injetei muito rapido de novo

Esqueci de me pesar hoje, na verdade ta um frio dogaraaaaai e nao tava com vontade nenhuma de tirar a calca hauahsuah, amanha me peso.

Mais tarde treino peito/panturras, vou mandar um fst-7 nas panturras.

Abracos

Frio?

Eu moro em Sampa tb bro, vi uns 70 pinguins mortos de frio na rua! hahahahaha! TA FROIDDDDDDDDD!

Treino de peito:

Supino reto: 35-35kg fiz bem concentrado.

Supino inclinado halteres: 32kg ta leve demais, fiz 15 reps na 1a serie, depois fiz bem devagar e pegou mais.

Cross: 7 placas, execucao muito boa.

Cruxifixo inclinado: pouca carga e beeeeem concentrado, pumpou demaaais.

Peck deck: meti um fst-7, arregacei, fiquei exausto kkkk

Gemeos hack: 60-60kg pisada neutra

Gemeos sentado: fst-7, agora eu vi vantagem, inxou demaaais as pantocas, na ultima serie quase chorei ahsauahsu e tava com 25kg

Minha barba ta crescendo rapido demais, pqp, so nao faco todo dia pq da uma preguica dogarai.

Foda eh esse frio, desanima total.

Abracooos

Treino de costas/abs:

Pulley costas: 70kg bem concentrado, pegou bem.

Pulldown: 12 placas, pumpou demais as asas, curti muito.

Pulley frente: 70kg muito bom, movimento a la Jay Cutler.

Pulley triangulo: 75kg achei normal

Remada maquina: fiz com boa carga, dropei 3x na ultima serie, morri depois disso kkkk

Elevacao de tronco: quase chorei hahah, mas so fiz esse, pq nesse frio desanima demais

Como perceberam, usei polias e maquinas apenas e nao fiz terra, por causa da lombar, que ta doendo.

Aplicacao de ontem quase nao ta doendo, isso eh otimo.

Amanha treino pernas/panturras com fst-7

Filipão, comecei a bruxaria ontem! hahaha!

As cargas tao bacanas e o treino bem legal, diferente doq muitos pregam, acho o terra um excelente exercicio, mas nao necessariamente ESSENCIAL!

Segue firme, acompanhando semrpe!

Abraço!

Po cara, agora seguuura kkkk, bora ficar mostrao.

Eu curti o treino de ontem, mas senti que podia ter sido melhor, nao curti o pulley triangulo, acho que vou fazer uma puxada unilateral com halter (serrote).

Abracos

Daqui a pouco treino de pernas/panturras.

Sorry pelo flood:

Treino de pernas/panturras:

Agachamento: 50-50kg meu recorde , as veias do pescoco quase estourando kkkk

Leg pernas juntas: 70-70kg tava morto, nao consegui mais que isso, mas foi animal.

Mesa flexora: negativa beeeem lenta e dropei na ultima

Flexora em pe: boa carga

Hj a extensora tava quebrada, moh bosta

Gemeos multi: rasoavel, nao curti muito.

Gemeos sentado: fst-7 esse eh muito fueda, saio quase chorando.

Me pesei e de 89,7kg , soh 1kg a mais mas tudo bem, nem finalizei a 4a semana ainda, rumo aos 93kg!!!!

Abracos

Cara, eu nao curto ABC2x, pra cutting ateh vai, mas pra bulk acho zuado.

Vc falou de 12 semanas.... Confesso que me arrependi de nao ter comprado mais 1 bujao, se ateh a 6a semana eu tiver grana, vou estender o cilo pra 12 semanas o que acham???

Ps.: pq minha foto nao aparece????

<<<

Ja te falei: ESTENDA! rsrsrsrs

Porra queria ver essa fotinho ai bro, é tua?

Abraços!

Sugiro tirar o arroz da noite e deixar massa integral e aumentar a carne

Rocha, eh minha foto sim, fico dahora, pq sera que nao aparece??? Como que faz pra reduzir a foto???

Vou estender mano kkkkk

Abracos

Miguemat, o arroz que eu como eh integral, mas mudei, eh arroz integral + feijao, e eu como 250g de frango no jantar, vc achou pouco???

Abracos

Po mano queria ver os ganhos, aqui no trampo o imageshcak é blocked!

Vc falou que usa do mobile ne? Talvez por isso nao tenha upado!

Abraços!

Ta aparecendo a foto de um cara maior que o Branch Warren, é vc filipe??

Essa mesmo marombeiro.......................................................

Deve ta aparecendo a foto do Zack Khan ainda.

Rocha, deve ser por isso mesmo, vou tentar no note da minha mae.

Ganhou a cocota Filipão! hahaha é bom esses 6kgs serem reais! hahahahaha! A exigencia vai ser braba! hahahaha!

Rocha, a balanca nao mente rapaaa hauahsuse isso foi ontem, hoje eu devo ta com 90kg ja kkkkk

Abracoo

Bruu, PROMETO que eu posto fotos hoje, mas so o antes, o depois sera no fim do ciclo, que sera prolongado em 2 semanas

Beijo

Apliquei agora pouco, e to pensando em terceirizar essa parada, to manjando demaaaai, nem sangue saiu hoje, deu uma travada no embolo quando faltava uns 0.3ml pra acabar, esperei e apliquei mais devagar.

Mais tarde treino de delts/traps/abs

reduz a foto no paint..

Boa ideia marco, farrei isso!!!

Treino delts/traps/abs

Desenvolvimento halter: 30kg animal, as veias estourando.

Elevacao lateral unilateral: 14kg, finalmente kkkkk muito bom, meu ombro dividiu em 3 partes bem visiveis.

Elev. Frontal cruzada polia: 5 placas, esse exercicio eh animal kkkk, vou fazer sempre.

Peck deck invertido: fadigou tudo, dropei na ultima.

Encolhimento halter: 32kg, vou parar de fazer, 32 eh muito pouco, fazia umas 15 reps com isometria de uns 3 seg.

Encolhimento smith: bem melhor esse.

Abd na bola com elastico: mortal, doi demais.

Daqui a pouco posto as fotos!!!

Comi feijao preto agora pouco, mas foi so hoje.

Amanha bracolas/panturras.

Abracos

esse desevovmento foi 30kg cada halter?

Exatamente, achou muito???

Fiz com o movimento muito bom, negativa rasoavelmente lenta, 3x10/10/8, com ajuda so pra levantar os halteres.

Abraco