bem galera de uns dia pra cá, ultimamente saiu da academia morrendo de cansado, cansadão mesmo, "quase morrendo"... e antes eu pegava a mesma quantidade de pesos e não acontecia isso. E bem não é falta de descanso pois estou de férias e estou aproveitando e descansando muito. Alguém poderia ter noção do que seja isso?

desidrataçao

acho que não é não manin, tomo quase 3 Litros de água por dia :x

tem certeza?

e o sono como ta? e a dieta? e a divisao de treino? ta treinando a quanto tempo sem intervalo? com que frequencia? quantas vezes e quanto tempo de aerobico vc faz por semana? qual seu biotipo?

Editado 1/07/2011 às 20:43 07/1, 2011 por Ferret

to durmindo das 11 da noite até as 9:30 por causa da dieta, faço intervalo de 1 minuto e as repetições bem lenta, faço aerobico só nos dias que malho costa e perna. E no pré treino eu como: 100g de peito de frango + um shake que faço

Editado 1/07/2011 às 20:57 07/1, 2011 por Needf

no treino de pernas e ombros nessa semana eu sai bem cansadão tbm, mas depois no outro dia sai de boa

primeira vez que senti cansaço num treino

Editado 1/07/2011 às 21:04 07/1, 2011 por VitorLF

hmm vc nao respondeu todas as perguntas mas td bem

o problema pode ser na dieta, falta de carbos como a bru disse, stress, treinar por muitos meses sem intervalo, treinar muito frequentemente e por ai vai

Estou sentindo a mesma coisa, saio da academia bocejando, sentindo cansaço,parece que minha musculatura está trêmula. Sempre como algo antes de ir pra academia tb. Vou tomar um polivitamínico ou algo com targifor, estresstabs pra ver se resolve. Tenta isso. No meu caso eu nãotenho o descanso noturno muito bom pois trabalho à noite. às vezes viro 48horas!!!!

tu pode tentar dar um tempo cara, eu tava parecido há um tempo, parei por 2 semanas e voltei perfeitamente normal

talvez seja o sono..se eu durmo + de 8 horas ininterruptas eu acordo cansado!

As vezes poder ser de voce estar descansando muito e seu corpo fica meio que preguisoço ou acostumando com isso.

Ou tire uma ferias para seu corpo descançar bem as vezes seu corpo esta muito sobrecarregado , 1 semana voce vai estar otimo denovo.

Abrçs

Realmente umas férias fazem bem.

Eu nessa semana tirei umas férias também. Mas o pior que no meu caso, eu me sinto mal em não ir pra academia. Me da um arrependimento a cada dia que passa asuhsauhas

Mas segundo to de volta.

cara, eu ando morrendo, acordo e vou tirar um cochilo!

meu descanso acho que pode ta muito longo

eu deito as 9 da noite e acordo as 6:20.

mas acordo cansado.

depois do meio dia entao, deito as 12:20 ate as 13:30 mas parece que tava correndo quilometro, acordo tudo ruim.... =/

acho que pode ser falta de carbo, que me dizem?

aproveitando o topico ai!