lí algumas materias sobre o bcaa,mais nenhuma fala sobre o uso de whey junto,se isso seria disperdicio

bom,tenho 80kg 1.83m,tomo albumina de manha,whey+malto no pos e queria saber sobre bcaa,se seria considerado disperdicio tomar no pos,porque no whey ja contem.

espero resposta,obrigado.

depende do seu objetivo ... bcaa pode ser usado de varias formas , e cada uma tem uma funçao diferente

mas se seu whey já contem bcaa , aconselho tomar ele no pos , e mandar esses bcaas 30 min antes do treino..

realmente esqueci de postar,meu objetivo é hipertrofia.

então no pos treino não seria necessario? ou mando whey +malto no pos imediato e 15min depois bcaa?,ou alguma outra indicação.

pretendo comprar o bcaa amanhã se for indicado.

BCAA só funciona com doses altas.. 20-30G por dia,e só da para fazer isso com bcaa em pó,que para durar 1 mes você gasta 230 reais.. que da para comprar um whey de 4lbs da optimum,universal ou comprar muitos frangos que tem muito mais BCAA

BCAA só funciona com doses altas.. 20-30G por dia,e só da para fazer isso com bcaa em pó,que para durar 1 mes você gasta 230 reais.. que da para comprar um whey de 4lbs da optimum,universal ou comprar muitos frangos que tem muito mais BCAA

então vc axa besteira comprar?

eu ia comprar um d 50 conto 100 caps axo,e tomar 2 antes e 2 depois..axa melhor não?

bom se eu for comprar,mando 2 caps 30 min antes,e 2 qnto tempo depois?

ja tomo whey + malto na mesma hora q paro d treinar.

vlw abras!

Editado 7/06/2011 às 23:51 06/7, 2011 por ratt

então vc axa besteira comprar?

eu ia comprar um d 50 conto 100 caps axo,e tomar 2 antes e 2 depois..axa melhor não?

bom se eu for comprar,mando 2 caps 30 min antes,e 2 qnto tempo depois?

ja tomo whey + malto na mesma hora q paro d treinar.

vlw abras!

bom, muito gente diz q 2 caps antes 2 depois tem um efeito placebo

entao vc vai ta jogando dinheiro no lixo pq como foi falado acima bcaa soh da o efeito em uma dosagem alta

Depois de ler esse link não vou tomar + BCAA pois teria que gastar muito pra trazer resultado, segue o link:

BCAA: você está usando errado.

Vou ficar no básico pra minha hipertrofia: albumina+creatina+malto+whey e uma boa alimentação e descanso.

lí algumas materias sobre o bcaa,mais nenhuma fala sobre o uso de whey junto,se isso seria disperdicio

bom,tenho 80kg 1.83m,tomo albumina de manha,whey+malto no pos e queria saber sobre bcaa,se seria considerado disperdicio tomar no pos,porque no whey ja contem.

espero resposta,obrigado.

Pra que albumina no desjejum ?

Melhor seria joga-la para antes de dormir por ser proteina de lenta absorção, no desjejum é só caprichar na

refeição sólida + shake que é be melhor.

E como foi dito, bcaa's só funcionam em doses altas, não compensa o seu CxB.

Os proprios wheys tem uma tabela mais interessantes de bcaa's do que os proprios produtos puros.

abçs

Aê galera tô com o 100% whey da probiotica e vou comprar uma albumina como devo tomar e se preciso tomar mais alguma coisa: tenho 24 anos, 1,77 e 82 quilos...objetivo hipertrofia...desde ja obrigado.

Aê galera tô com o 100% whey da probiotica e vou comprar uma albumina como devo tomar e se preciso tomar mais alguma coisa: tenho 24 anos, 1,77 e 82 quilos...objetivo hipertrofia...desde ja obrigado.

Eu tomaria a albumina (30gr) antes de dormir somente c/ água ou leite desnatado, no desjejum faria uma refeição + shake bem proteico.

Whey + 'dextrose ou malto' pós treino (30gr whey + 30gr 'carbo')