[Relato] Jack3D + Basicos

[dorfu]

Galera vo fazer um relato ake do jack q comprei com o Cyber....

nen sei onde começo mais vm la, malho 1 ano apesar q 6 meses foi só dinhero jogado fora e esforço tbm :s (dieta horrivel

só almoço e janta)

altura: 1,73~1,76 (faz tempo q n vejo)

peso 65kg (6 meses atraz estava com 56kg)

biceps relaxado e frio: 29

contraido e friu: 34

to suplementando com: Whey Designer,malto,albumina salto's, creatina Nature's Best

a dieta nao sigo nd rigido mais empre estou comendo de 3 em 3 horas

terça 1 dia: ombro e triceps (1scoop)

Disposiçao : Otima (o pisicologico tava q tava)

Força : pekeno almento em alguns exercicios(axo q foi pisicologico)

Colateral : minha mao pinico mt poko

Vascularização : normal

Suadeira: poka (ta friu ake)

o treino de ombro foi bom...facilidade para terminar alguns exercicios mais nen mt shaushaS

triceps: treino bom, algumas dificuldades pra termina uns exercicios mais foi satisfatorio, ele ta doendo até agora e é mt dificil ele doer no dia seguinte.

detalhe: Terminei o treino em 1 hora coisa q eu estava fazendo em mais ou menos 15~20 a mais.

quarta: Trapezio,abs,antibraço (é um dia meio pra pegar de leve)1 scoop

Disposiçao : boa

Força : leve aumento

Colateral : maos pinicando denovo(sera q é pisicologico?)

Vascularização : normal

Suadeira: um poko acima da média( ta mó friu e to suando, mei estrano rs)

conseguir almentar o peso no encolhimento por traz e fiz novamente o treino em 1 hora

por enquanto é só manha eu posto umas fotos para v6 alariarem

abrs

[FCouto]

Acompanhando aki em off, força aew...

[dorfu]

  Em 19/05/2011 em 13:55, FCouto disse:

Acompanhando aki em off, força aew...

vlw ae men...

vo postar umas fotos q tirei agora pra v6 da uma olhadinha.... nao fiko akelas coisas mais ta valendo

https://img707.imageshack.us/g/dorfao1001.jpg/

to esperando dar 3:30 pra tomar o jack e ir pra acadimia...

abrs

[dematosmoura]

acompanhando!

[dorfu]

cabei de tomar o jack... ele ja começo furmiga as maos.... to indo pra academia

qnd chegar eu posto ake... to sentindo q o negosio vai pega fogo O/

treino: Costas (1 scoop)

Disposiçao : normal

Força : normal, só almentei algumas repetições

Colateral : minha mao pinico, mais depois parou

Vascularização : normal

Suadeira: poka

OBS: Minha creatina acabou hoje

Editado Maio 19, 2011 às 20:28 por dorfu

[Lucas Ernesto]

Cuida a coluna hehehe... Estou acompanhando também.

[dorfu]

FALA GALERA...

hoje treinei perna... como nao gosto mt de fazer isso nen sempre pego pesado, intão nao sei mt meu limite

como to tomando o jack pensei em pega firme pelomenus enquantu durar ele shauHS

treino: Pernas e panturrilha (1 scoop)

Disposiçao : nen uma (odeio perna)

Força : normal

Colateral : minha mao pinico mais ou menos

Vascularização : um poco acima do normal( umas veias do anti braço começo aparecer) o/

Suadeira: BASTANTE (sempre enxarco a camiseta em treino de perna)

rsrs... essa semana foi com 1 scoop segunda feira o bixo vai pegar vo passa pra 2 scoop

por enquanto to gostando do jack... pela 1 semana foi bom, eu nen tava esperando mt coisa pois todos falam q os efeitos sempre vem na segunda semana, e oque me surpreendeu foi a pinicação logo desde o 1 dia... mais é só no comecinho depois de um tempo passa....

abrs

[Gabriel93]

  Em 20/05/2011 em 21:51, dorfu disse:

FALA GALERA...

hoje treinei perna... como nao gosto mt de fazer isso nen sempre pego pesado, intão nao sei mt meu limite

como to tomando o jack pensei em pega firme pelomenus enquantu durar ele shauHS

treino: Pernas e panturrilha (1 scoop)

Disposiçao : nen uma (odeio perna)

Força : normal

Colateral : minha mao pinico mais ou menos

Vascularização : um poco acima do normal( umas veias do anti braço começo aparecer) o/

Suadeira: BASTANTE (sempre enxarco a camiseta em treino de perna)

rsrs... essa semana foi com 1 scoop segunda feira o bixo vai pegar vo passa pra 2 scoop

por enquanto to gostando do jack... pela 1 semana foi bom, eu nen tava esperando mt coisa pois todos falam q os efeitos sempre vem na segunda semana, e oque me surpreendeu foi a pinicação logo desde o 1 dia... mais é só no comecinho depois de um tempo passa....

abrs

to acompanhando...

relaxa!!se vai conseguir aumentar os pesos, com calma e fraternidade.

koASKoaKOs...

vai lá mlk, semana q vem vai ser firmeza, Peito vai estralá...

vamos ver até onde vai o poder dela.(JACK 3D)

(H)