Bem galera sou novo aqui, tenho 20 anos e pra ter uma média 43 de braço... e gostaria ja de informar que não sou muito de tomar suplemento direto, pois o dinheiro realmente não dá hehehe... to tomando atualmente por milagre um bom combo de sup com jacked, bcaa dymatize, creatina on, albumina saltos e whey growth.

Bem mas o que eu quero saber é sobre os shakes que tomo durante o dia se eles estão certo com relação a fibras demais, carbo d+ etc..

Meu shake que tomo 2 ou 1:30 hora antes de malhar é:

1 banana com casca

1 ovo com casca

3 colheres leite desnatado

3 colheres aveia

3 colheres germen de trigo

1 colher raçao humana

e o que eu tomo após o whey+dextro é a mesma coisa mas com uma colher de extrato de soja.

Gostaria de saber de esse shake ta massa ou se tem algo a mais ou a menos.

Sei... gostaria de mais opniões sobre também o mesmo no pós.

Po cara, ovo com casca??

Na minha opinião só usaria a ração humana caso houvesse necessidade, ou caso a dieta seja pobre em fibras.

Abraços!!

acho que não precisa inventa tanto não, qual a função da casca da banana?

caral** banana COM casca!!

bom a casca..dizem que onde esta a maior concentraçao dos nutrientes.

qto ao ao shake... eu deixaria esse shake para o pos treino cara.

e mandaria comida solida no pré!

nao tem nada melhor!!

valeuuu

Meu tio me falou uma vez que aqueles "fiapinhos" da banana é anabolizante natural.

Meu tio me falou uma vez que aqueles "fiapinhos" da banana é anabolizante natural.

Cê tá loucona meo?

WFT?

anabolizante natural? tá querendo trollar(e foi an verdade um Fail) ou ele realmente falou isso?

hehehe

a casca do ovo é o calcio e a casca da banana disse que tem 2 ou 3x mais potássio e outras coisas que não lembro do que a polpa.

Pois é então vou tomar isso só no pós e antes de malhar tomo algo mais simples, pq não sou de comer muito ai vivo de shakes, as hora em que como comida normal é no almoço e jantar o resto é só coisa de liquidificador que convenhamos só pq eh feito no liquidificador não deixa de ser uma boa comida, quando quero comer por ex iogurte com banana e granola ao inves de botar no prato e comer eu boto no liquidificador e ainda adiciono algumas coisitas a mais =P

Cê tá loucona meo?

WFT?

anabolizante natural? tá querendo trollar(e foi an verdade um Fail) ou ele realmente falou isso?

Te juro cara, ele falou sério mesmo!

Não tenho muita frescura pra comer não cara, mas casca de ovo é f*#@

Eu ja fiz isso mas nao aguentei a casca do ovo

não dissolve totalmente e as vezes passa uma pedrinha

na garganta da vontade de mandar de volta

esse é guerreiro.

Essa casda de ovo eh rica em calcio neh!

Nao curto ficar mandando muito calcioo! Jah tomo muito leite e jah como muito produto derivado do leite! Nao sei se o excesso de calcio pode prejudicar os rins!

Achei tambem meio fraco em relacao a quantidade de proteinas!