Calorias Em Cutting

[Britadeira]

Bom eu estou na primeira semana de cutting e tals calculei td certo proteina, baixei os carbos calorias em dias de treino,tudo,execeto fora dos treinos, treino 4 vezes por semana mais nos dias que eu nao treino como é feita a reduçao calorica?(gasto em media 3500kcal).

Obs:Nos dias que eu nao treino eu so faço aerobicos em jejum por 30 minutos a maior parte do dia fico sentado e ando pouco...calculo o TBM de sedentario(2750 dai tiraria 500kcal) ou tiro 1000 calorias desses 3500?

Vi em alguns casos que na primeira semana normalmente se perde-se 1.5kg pela retençao e td mais,essa informaçao procede??

Vlw pessoal

Editado Março 17, 2011 às 14:20 por Britadeira

[LeandroTwin]

Ta muito pregado a números. Tira 500kcal pra começar.

Se vc perceber que nao ta perdendo mais gordura (1 semana sem mudar o peso), abaixa as kcals de todos os dias, sem exageros.

Primeira semana vc perde muito sim dependendo da sua nova dieta. Muita gente consome muito sódio e outros durante as dietas de off/bulk e no cutting restringe mais, ai acontece isso. 1,5kg é um peso aproximado tambem.

Abraço

[Britadeira]

Ta muito pregado a números. Tira 500kcal pra começar.

Se vc perceber que nao ta perdendo mais gordura (1 semana sem mudar o peso), abaixa as kcals de todos os dias, sem exageros.

Primeira semana vc perde muito sim dependendo da sua nova dieta. Muita gente consome muito sódio e outros durante as dietas de off/bulk e no cutting restringe mais, ai acontece isso. 1,5kg é um peso aproximado tambem.

Abraço

Vlw leandro vo tira 500 e depois ver o acontece, pretendo nao errar pra conseguir peder peso td semana, prq perder uma semana de cutting sem perder nada ninguem merece

Abraço

[Britadeira]

Nao sei se deveria criar um topico pra essa duvida mais resolvi postar aki msm ja que é sobre meu cutting msm...

minha duvida é sobre o EC começei a ciclar semana passada,ate ai td bem,essa semana me pesei e perdi simplismente 2KG sendo que eu tava perdendo nem 500g por semana,sei que o EC tem efeito diuretico mais acho que foi mto peso,queria saber se é normal??e se quando parar vou voltar a reter um pouco?

VLW Pessoal

[LeandroTwin]

Nao sei se deveria criar um topico pra essa duvida mais resolvi postar aki msm ja que é sobre meu cutting msm...

minha duvida é sobre o EC começei a ciclar semana passada,ate ai td bem,essa semana me pesei e perdi simplismente 2KG sendo que eu tava perdendo nem 500g por semana,sei que o EC tem efeito diuretico mais acho que foi mto peso,queria saber se é normal??e se quando parar vou voltar a reter um pouco?

VLW Pessoal

Normal, EC é potente demais pra perder peso. Deve ter um pouquinho de liquidos ai sim e quando vc parar vai dar uma retida de leve também.

Abraço

[Britadeira]

Normal, EC é potente demais pra perder peso. Deve ter um pouquinho de liquidos ai sim e quando vc parar vai dar uma retida de leve também.

Abraço

Haha vlw leandro sempre me ajudando,esse efeito é so na primeira semana ou vai aumentando conforme a dosagem aumenta?

tbm queria saber da sua opiniao de treinar abcx2 durante cutting é uma boa??

E parabens velho vi sua foto do perfil seco pra caraii,o bf ficou quanto naquela fotu?

vlw

[LeandroTwin]

Haha vlw leandro sempre me ajudando,esse efeito é so na primeira semana ou vai aumentando conforme a dosagem aumenta?

tbm queria saber da sua opiniao de treinar abcx2 durante cutting é uma boa??

E parabens velho vi sua foto do perfil seco pra caraii,o bf ficou quanto naquela fotu?

vlw

O efeito diurético? É mais notado na primeira semana, depois ele só vai controlando, mesmo aumentando a dosagem. Claro que quanto maior a dosagem, maior o efeito diurético... mas não é algo que vc vai notar no espelho.

Cara, treino é bem pessoal, eu não gosto muito de opinar... mas é válido sim. Se fosse pra fazer ABC2x eu faria a primeira sequencia de ABC só com exercicios compostos e um pouco menos de repetições (3-6) e depois eu faria o contrário, isoladores com mais repetições (12-15).

Cara, acho que eu fiquei com algo beirando 10% (beirando pra menos ).

Abraço

[Britadeira]

Meu cutting ta acabando(graças a deus) e como eu coloquei algumas duvidas aqui acho que nao vai ter problema colocar mais uma qualquer coisa peço desculpas.

Eu usei EC por 15 dias,amanha ja vai pra 7 dias off e como ja é a ultima semana pensei em em add ele nessa semana pra dar mais uma secadinha,queria saber se tem algum problema fazer 15on 7off e mais 7on,to perguntando prq tem os receptores e tals,nao sei se teria o msm efeito de 15 on e 15 off.

[mpcosta82]

Pode usar sim.

E EC não é necessário ciclar...de fato a efedrina aumenta o efeito termogênico com o tempo.

[Britadeira]

Pode usar sim.

E EC não é necessário ciclar...de fato a efedrina aumenta o efeito termogênico com o tempo.

Vlw brother pela ajuda,achei que era necessario ciclar prq vi diversas pessoas fazendo 15 on 15 off e tals.

mais que qualquer forma vai ser so mais uma semana msm, creio que nao va fazer tanta diferença,vlw.

[LeandroTwin]

Pode usar sim.

E EC não é necessário ciclar...de fato a efedrina aumenta o efeito termogênico com o tempo.

Poderia dissertar mais sobre? Eu sou totalmente contra o uso direto de EC.

Abraço

[mpcosta82]

Leandro,

O que eu sei sobre EC aprendi no site https://drumlib.com/dp/000006.htm. Lá tem muita informação sobre o uso da efedrina.

Especificamente nas páginas https://drumlib.com/dp/000006B.htm e https://drumlib.com/dp/000006C.htm o site fala sobre ciclagem.

Basicamente não há estudos que apontem a necessidade de ciclar a efedrina; no entanto, muitos bodybuilders sugerem a ciclagem baseados no uso do clenbuterol (uma droga muito mais pesada), que tem algumas similaridades com a efedrina, pensando que, se a ciclagem do clenbuterol funciona, deve funcionar para a efedrina também.

No entanto, embora as duas drogas sejam parecidas, o clenbuterol é muito mais seletivo, atuando especificamente nos beta-2-receptores, e essa atuação diminui com o tempo. Já a efedrina atua em todos os beta-receptores sem uma "preferência". E o uso contínuo dela não diminui o efeito que ela tem. Além disso, os efeitos colaterais dela também diminuem com o uso - embora um dos principais pontos positivos do uso da efedrina, a inibição do apetite, também diminua com o uso contínuo.

Peço que você leia o artigo (em especial o da página C) e depois diga o que acha. Com certeza é importante discutir sobre o uso de uma droga tão comum e eficiente como a efedrina.

[LeandroTwin]

Interessante cara. Que algum dos colaterais abaixam é verdade, eu lembro quando tomei a primeira vez, o coração parecia que ia saltar pela boca.

O grande problema, ao meu ver (e contradizendo o artigo) são 3:

SNC: Vc usando uma dose diária, antes do treino (que é muito mais vantajoso, pois vc alem da termogene extra que ganha, pega de brinde um puta gás, que no treino vai te fazer pegar mais pesado e queimar mais calorias), em pouco tempo vc entra em over de snc. Isso é fato, 2-3 semanas usando 2-3 doses diárias (e eu to exagerando ainda) vai fritar SNC sim... ai acaba pela pessoa ficar dando murro em ponta de faca. Com snc fudido tudo vai ficar mais dificil, inclusive a perda de gordura.

Pressão: Na maioria dos casos a pressão arterial se mostra ficar muito alta depois das 2 semanas de uso continuo. Após o cessamento do uso, leva cerca de 1-2 semanas pra voltar ao normal.

Término da droga: Quem ja usou algum estimulante por muitos dias sabe do que eu to falando. Há casos com EC e até mesmo com Jack3d de pura dependencia/snc estorado. Quando cessa o uso das drogas em 1-3 dias vc sente a destruição do seu corpo, que na verdade estava ali presente há algum tempo, mas vc nao sentia por que estava estimulado (e apesar da mv do ec ser 3-7 horas ele fica muito mais tempo no organismo [até 3-5 dias]). Parece que um caminhão de atropelou, as dores pós-treino aumentando muito, parece quando vc esta gripado ou de ressaca. Ai o que o caboclo faz? Toma mais uma dose pra dar um gás ... só que ele nao sabe que esta apenas mascarando, que o que ele precisa é dormir muito, comer e ficar longe dos treinos por 3-14 dias (e não usar mais o EC, é claro).

Basicamente é isso que eu me lembre de cabeça agora, eu sou 100% a favor de ciclar a efedrina. Se for pra usar direto tem que ser muito bem elaborado e não ser mais que 1 mês (e ainda acho um exagero). Eu usei e sei bem o que eu escrevi e para a maioria das pessoas que converso ou vejo relatos por ai sentem as mesmas coisas...

Vc já chegou a usar mp?

Abraço

[mpcosta82]

Leandro,

Eu já usei sim, e ainda uso - mas em doses menores (só 1 comprimido de franol por vez, 2 para mim é muito). eu tenho usado continuamente (meses), e não tive problemas.

No final das contas cada corpo pode reagir de uma forma diferente à efedrina, e todos esses pontos que você citou são importantes. Da mesma forma que uma pessoa pode usar só um mês e ter vários problemas, outros (como o cara lá do site) usam há anos continuamente.

E pelo menos o problema da pressão e do término do ciclo são comuns a praticamente todos os estimulantes - eles aumentam a pressão e causam dependência, mas os efeitos variam de pessoa para pessoa.

Quanto ao SNC, depende de outros fatores, principalmente o treino; se usar todos aqueles métodos de falha, drop set, etc que estressam para caramba o SNC, e ainda por cima usar EC, realmente é uma receita para fritar o SNC. Já se o treino tiver bastante intensidade mas não atingir a falha, o efeito no SNC será menor. E eu também acho que os treinos em voga (pelo menos aqui no Brasil) têm volume excessivo e são muito estressantes para o SNC, mas não necessariamente são ideais para hipertrofia (isso já assunto pra outra discussão...hehe)

Eu não uso efedrina antes do treino (infelizmente para mim a "tremedeira" da efedrina não diminuiu com o tempo), tomo apenas cafeína (e l-tirosina) e para mim já dá um gás excelente; e eu não vejo muita vantagem em usar a efedrina com a intenção de queimar calorias no treino, já que usualmente um treino com pesos queima poucas calorias para começar (a não ser que seja um treino com altas repetições e pouco descanso); usar antes de um aeróbico creio que traria mais benefícios.

E só para deixar claro (não que alguém tenha pensado o contrário), eu não recomendo "não ciclar", só comentei que o efeito da efedrina aumenta com o tempo, por isso não seria necessário ciclar - mas obviamente quem decide se deve ciclar ou não é quem está usando a droga e vendo como seu corpo reage a ela.

Abraços

[LeandroTwin]

Interessante cara, eu acho que nao teria coragem de usar por tanto tempo seguido assim... pelo menos vc manera na dose, tem gente que vai aumentando.. aumentando... fica complicado.

No mais, toma cuidado ae cara, faz uns exames de coração pq efedrina é bem fortinha.

Abraço