danvalia Postado Março 15, 2011 às 18:23 Postado Março 15, 2011 às 18:23 Tava lendo artigos sobre as dietas CCC e vi que algumas citam dias low carb e outras zero (ou quase zero) carb... O que seria melhor? To fazendo StrongLifts5x5 seg,quart e sexta e pensei no seguinte: seg high terca low quarta high quinta medium sexta high sabado low domingo zero Alguem poderia me sugerir algo ou ta ok? Obrigado!
Gusmão420 Postado Março 15, 2011 às 20:06 Postado Março 15, 2011 às 20:06 Eu sigo uma dieta q é um ciclo de carbs tb, e to gostando mto, mas ela é diferente, são 4dias low, com no max 80g e 3dias high. Se tiver interesse olhe no meu diario. O q acho melhor do CCC tradicional são 1 high na seg e outro na sex ou sab, o resto low ou medio. Abraços
R.Hellmann Postado Março 15, 2011 às 20:48 Postado Março 15, 2011 às 20:48 Se tiver em bulk eu não zeraria os carbs, mas vai de cada um.
danvalia Postado Março 15, 2011 às 21:47 Autor Postado Março 15, 2011 às 21:47 seg high terca low quarta medium quinta low sexta high sabado medium domingo low assim seria melhor entao? abracos
R.Hellmann Postado Março 15, 2011 às 21:58 Postado Março 15, 2011 às 21:58 Depende cara, não é assim. Depende do teu treino, quais seus pontos fracos, onde você quer melhorar, entende?
danvalia Postado Março 16, 2011 às 00:04 Autor Postado Março 16, 2011 às 00:04 objetio clen bulk, treino SL5x5 obrigado
R.Hellmann Postado Março 16, 2011 às 00:15 Postado Março 16, 2011 às 00:15 Cara, olha meu post, coloca seu treino todo aqui. Assim não dá
danvalia Postado Março 16, 2011 às 02:10 Autor Postado Março 16, 2011 às 02:10 Hellmann, pelo tanto que voce flooda nesse forum acho que voce sabe qual 'e o treino stronglift 5x5 nao? to seguindo a risca ele StrongLifts 5x5 Workout A StrongLifts 5x5 Workout B Squat 5x5 Squat 5x5 Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5
Gusmão420 Postado Março 16, 2011 às 16:06 Postado Março 16, 2011 às 16:06 Em 16/03/2011 em 02:10, danvalia disse: Hellmann, pelo tanto que voce flooda nesse forum acho que voce sabe qual 'e o treino stronglift 5x5 nao? to seguindo a risca ele StrongLifts 5x5 Workout A StrongLifts 5x5 Workout B Squat 5x5 Squat 5x5 Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5 Ao invez de responder mal o cara q esta tentando lhe ajudar não era melhor só postar? O esquema de ciclo q postou após meu post esta bom, no low usaria no max de 100-150g/dia e no high no max 350. Abraços
danvalia Postado Março 16, 2011 às 17:31 Autor Postado Março 16, 2011 às 17:31 nao o respondi mal, caso parece, me desculpe mas essa nao foi a intencao... e eu ja tinha postado meu treino antes obrigado pela ajuda!
danvalia Postado Março 17, 2011 às 15:36 Autor Postado Março 17, 2011 às 15:36 seg high terca low quarta medium quinta low sexta high sabado medium domingo low eu poderia trocar o high de sexta pelo medium de quarta? ficando: seg high terca low quarta high quinta low sexta medium sabado medium domingo low ou ;e melhor como tava?
Gusmão420 Postado Março 17, 2011 às 15:51 Postado Março 17, 2011 às 15:51 EU acho melhor um no inicio da sem e no final, minha opinião é q assim seja melhor na teoria. Teste e se achar ruim troque. Abraços
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