Alimentação Noturna

~~Wolfz~~ · Março 13, 2011 às 17:49

Então,

li recentemente que carboidratos na parte da noite não são uma escolha,atrapalham o HGH,etc...

Jantar-152.01 Carb-(~20:00)

Ceia-(em "construção")-(~22:00)

Com essa quantidade de Carboidratos eu estou ultrapassando o "limite" ou não ?

Aliás,pretendo comer em torno de 5 ovos por dia,sendo 5 claras e uma gema,seria uma boa colocar 3 ou até mesmo 4 claras na Ceia ?

Valeu !

broggui · Março 13, 2011 às 17:52

nao entendi,

voce come 152g de carbo na janta? o.O

explica melhor ae

thiagobass · Março 13, 2011 às 18:09

Tenta adequar sua alimentação ao seu dia-a-dia e não ao contrário, é possível fazer isso e ter os mesmo ganhos.

~~Wolfz~~ · Março 13, 2011 às 18:31

nao entendi,

voce come 152g de carbo na janta? o.O

explica melhor ae

Sim,é muito ?

Pois é,fiquei meio "preocupado" em questão ao HGH...

LeandroTwin · Março 13, 2011 às 21:56

Sim,é muito ?

Pois é,fiquei meio "preocupado" em questão ao HGH...

Isso tudo depende do seu peso. Se vc tem uns 80kgs, quer hipertrofia e é seu pós-treino... 150g de carbo é normal.

Abraço

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