queria saber se com 100r$ eu posso adiquirir produtos que me darao bons resultados em ganho de massa muscular.

que produtos sao? que horas devo tomar? Tbm fikei sabendo que clara do ovo e muito boa para ajudar no ganho de massa, devo come-lo cru, ou conzinhar?

Pesquise MUITO!

Abraços!

Pesquisa

peito de frango e aveia

bons e baratos

Pesquisa, pesquisa e mais pesquisa irá te ajudar bastante

Tenho um amigo que pode te ajudar, ele se chama Google

@@Edit:

Mas serio, com 100 pila vc pode comprar um bom whey protein + malto e toma-los no Pos-treino;

Clara de ovo de preferencia cozida;

Mas nao basta so isso, suplemento nao é o essencial e sim dieta, treino etc..

Vou te da um conselho:

Pesquise!!!!

Editado 27/02/2011 às 00:39 02/27, 2011 por Kratoos

Pesquise bastante mais não só sobre suplementos e sim sobre dietas e treinos tambem. Um site que me ajudou foi este https://www.animalbombado.com/

cansei de responder esses tipo de topico.... portanto logo comece a usa o sistema de busca...

https://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?zt=1&cdg=5877

basico

whey = 36

creatina = 30

albumina = 20

malto = 10

fica 96 reais dependendo onde vc mora o frete pode sai meio caro.

pesquise no site que vc acha tudo até como se deve tomar,abrçs

whey crea malto albumina é o basico mas com 100 reais nao da pra tomar esses suplementos de qualidade

entao começe a montar um estoque em casa em 2 messe vc consegue ja que a media de preço é essa

crea 70

albumina 20

malto 15

whey 90

total 195

é isso ai

70 reais 10kg de peito de frango 13 reais 5 kg de arroz 17 reais 4 caixas de ovo com 2 dúzias cada ta feito

peito de frango,batata doce,ovo,leite são os meus preferidos

o cara nao sabe nem comer e ja querem jogar creatna pra ele com whey e malto

m

Pega estes R$100 e paga um mês de acessoria com o Pengo. Acho q vc terá mais ganhos