Então galera

Estou tomando Hipercalórico, porém na embalagem diz pra eu colocar 12 colheres de sopa em 250ml de Leite O.O

Sera que eu não posso diminuir essa quantidade de colheres de sopa ou é isso mesmo?

Vale lembrar que já andei pesquisando por aqui, mas não acho exatamente oq quero.

Obs: Poste somente quem quiser ajudar, quem não quiser, por favor, nem poste

Vlw!

vc nao pesquisou direito entao

divide essas 12c durante o dia

6 de manha e 6 do pos treino por exemplo

Eu tomo 12 colheres antes do treino e mais 12 depois.

Eu tomo 12 colheres antes do treino e mais 12 depois.

Tá doidoo, é muita coisa. E hipercalórico não é pós-treino. Tome 6 colheres ao acordar e outras 6 no pré-treino. abraço.

pode ser usado no postreino sim, afinal tem muita malto

Blz então...

vlw galera!

Brother é so você olhar a ver que praticamente todo o carbo do Hiper é malto

e malto antes do treino não é aconselhável, usa no Pós e tá tranqüilo.

abraço

Editado 11/02/2011 às 04:15 02/11, 2011 por Giganti

Eu tomaria um hipercalórico pela parte da manhã, logo quando acordo, pois o corpo está em estado catabólico e sedento de nutrientes. Faria um hiper caseiro mesmo

E depois direcionaria o dinheiro para um whey protein no pós treino, talvez até para o pré e para o pós.

O hiper caseiro é o seguinte:

500ml de leite desnatado

30g de Neston (pode ser Farinha Láctea)

50g de aveia Quaker

20g de albumina

10g de whey protein

20g de Nescau

30g de malto

Não sei os valores nutricionais de cabeça, mas pelo que me lembro dava uma boa quantidade de carboidratos de baixo, médio e alto índice glicêmico e proteínas de lenta e rápida absorção, com pouquíssimas gorduras saturadas. Ou seja, adicionava apenas calorias positivas à sua dieta.

Espero ter ajudado, bons treinos, abraço!