Pergunta Só Pra Quem Entende Mesmo!

[puro muscle 1]

eu tenho 1,80 63 kilos, to malhando a 3 semanas malhando bem ceeertinho quero saber quanto tempo vou levar para ver resultado assim nas costas nos peitos e braço ja ganhei 1 cm de braço alguem tem uma resposta ai gente?

[Vulcano 5]

Ainda bem que eu não entendo,

por isso nem preciso responder.

[roxroxx 1]

geralmente dps de ums 3 meses vc ja nota

pode demora mais ou menso

vai depender de sua genetica e da sua alimentaçao e treinamento

a E

n tenha preca amigo a preca e inimiga da perfeisao

[G.M 0]

Poxa amigo, isso vai de pessoa pra pessoa, e você provavelmente ectomorfo com 1,80 e 63 quilos, demora um pouco mais mesmo,

mas está no caminho certo dentre alguns meses, você verá os resultados - gradativos, mas terá

[pedro999 0]

3 semanas? Muuuuuuuuuuuuuito mais que isso...

[rlmoschetta 0]

desencana.... nem se mede mais por um bommmmmmm tempo.

O negócio é comer bastante (E BEM), dormir o suficiente e treinar intensamente....

Não é da noite pro dia que tu vai ver resultados.É um processo vagaroso cara

E q começe a temporada de frangos de verao aehueaheuaheaueahea

[rodrigosanzovo 0]

E q começe a temporada de frangos de verao aehueaheuaheaueahea

uassiuaaihuisa ... comedia demais...

[Abc 0]

E ai irmao blza??? Ow pq vc nao posta o seu treino na parte de treinamento q ai os cara q entende do assunto avalia seu treino e ja passam a instrução de acordo com o atual e no q vc deve mudar para alcaçar seus objetivos.

Falow meu qrido

[igão22 2]

Acho foda esses cara que quer aumentar da noite pro dia x__x

3 semana shapa.? tem gente que malha mais tempo do que isso e num vê resultado

Continue treinando forte, e depois de um tempo maior vc vera resultados,logico se tiver acossiado com uma boa dieta e descanso adequado

[mauro cezar 2]

Ainda bem que eu não entendo,

por isso nem preciso responder.

auhsuahshuahushuas..mais eh foda esse volcano...

ah e alias topico postado na sala errada!!!