Iniciante Uma Duvida

Postado 27/01/2011 às 15:42 01/27, 2011

Boa tarde galera!

Bom entrei na academia 1 mês atrás, e estou com uma dúvidas.

Toda vez que saio do treino sempre saio com o braço direito mais "latejando e duro" que o outro. Acho que estou usando muita força pelo lado direito. como posso resolver isso?

Postado 27/01/2011 às 15:42 01/27, 2011

quais exercicios voce faz pra biceps e triceps?

Postado 27/01/2011 às 15:55 01/27, 2011

Acho que isso é normal velho, comigo também acontece as vezes, posta os exercicios aí que você faz. Está cuidando a pegada em cada um deles?

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado 27/01/2011 às 17:06 01/27, 2011

isso acontece mesmo, voce sente quando esta fazendo mais forca com 1 lado do que com outro, as vezes tambem pode ser so impressao sua. mas se isso continuar, procure fazer exercicios unilaterias, tipo triceps coice, rosca alternada, rosca martelo, tricpes frances e tal. ai depois voce volta para os exercicios simultaneos, acho que e isso.

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''

Postado 27/01/2011 às 22:37 01/27, 2011

Se for o bicpes (acho que sim), é so você fazer a rosca direta com halteres, e não na barra ... e usar as amplitudes boas nos dois (talvez vocÊ roube no esquerdo) !

Postado 27/01/2011 às 22:43 01/27, 2011

primeiro fala os exercicios que vc faz, e quanto a isso é normal forçar mais um braço do que o outro as vezes, hj por exemplo quando sai da academia senti o triceps esquerdo com mais pump do que o direito, nada anormal, mas é tranquilo, minha diferença de simetria entre o braço esquerdo e direito é pouca coisa, esquenta com isso não q é normal.

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Atualizada dia 28/01/2011!

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VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 31/01/2011 às 15:03 01/31, 2011

é só fazer um pouco + de exercícios alternados, tbm pode ser apenas coisa da sua cabeça

No Pain, No Fucking Gain!
Dead Lift Fan # 71
1º Kyu em Karate Shotokan

Baixando BF: ~~110Kg~~ 105kg 100Kg 95Kg 90Kg 85Kg 80Kg

Postado 3/02/2011 às 02:24 02/3, 2011

Autor

Fala Galera, desculpa a demora.

meu treino esta assim. completei ontem meu primeiro mês.

A..............................................B

Abdominal......................................Puxada aberta pela frente (Costas)

Supino Reto(Peito).............................Barra fixa no Graviton(Costas)

Voador Peitoral(Peito).........................Barra fixa(biceps)

Triceps supinado (Triceps).....................Barra fixa diferente (biceps)

Triceps pronado, roldana alta (Triceps)........Remada Alta(trapezio)

Elevação Frontal Alternada (Ombro).............Encolhimento(trapezio)

Elevação Lateral (Ombro).......................Agachamento(Pernas)

...............................................Panturrilha

Postado 3/02/2011 às 02:47 02/3, 2011

Desses ai, acho que o supinado é mais facil de fazer uma pegada mais forte que a outra.

Mas tem que verificar cara.

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