Sa Sa Samira 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 13:53 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 13:53 Olá, sou nova aqui, mas treino musculação a 8 anos, e me dedico bastante. Tenho uma dieta feita por uma nutricionista da área esportiva, sempre para ganho de massa, e tomo como suplentação Whey protein isolada, depois treino com malto e assim que eu acordo, whey protein miscelar, tomo antes de dormir e bcaa, antes e após treino, e creatina, que agora não vou tomar pois vou ciclar com a oxandrolona, vou usat depois pra segurar os resultados. Já ciclei com a ox a 1 ano e meio atrás e foi muito bom, tive ótimos resultados, minha genética é um pouco contra mim, tenho muita facilidade de ganhar glúteos, mas em compensação, pernas ahhhhh é um tormento, mas treino muito pesado. O que eu quero de vcs são opiniões e poder relatar a minha segunda experiência em ciclo, começo amanhã e vou passar o meu treino pra ver o que vcs acham: Segunda: pernas/glúteos e panturrilha panturrilha no leg 4séries até não aguentar mais panturrilha sentado o mesmo acima agachamento livre 4x8 leg-press 4x10 extensora 4 séries até o limite flexora 4x8 4 apoios no banco cabo baixo (aparelho da remada) esse treino dura aproximadamente 50 minutos pois dou um tempo entre uma série e outra de 1 minuto. Terça peito/tríceps/ombro crucifixo supino inclinado com halteres peck deck tríceps no pulley tríceps testa desenvolvimento no aparelho elevação lateral todos 4x8 quarta somente aeróbico 45 minutos bike e panturrilha idem segunda feira quinta feira coxa/gluteos agachamento livre 4x8 leg-press 4x10 stiff 4x10 avanço 4x10 sexta feira panturrilha, costas e bíceps panturrilha idem acima puxada atrás remada baixa rosca direta rosca concentrada tudo 4x8 Sempre faço coxa com glúteos pois faço agachamento que trabalha muito esses músculos daí eu faço um ou outro, pois já tenho genética pra essa parte do corpo. Estou ciclando pois fiquei 2 meses parada e perdir 6 kg que fez toda a diferença, vou passar as minhas medidas: cintura: 67 glúteos: 98 coxa: 58 panturrilha: 34 Vou estar toda semana relantando os meus ganhos pra vcs, por fazer me escrevam e me desejam boa sorte! Obrigada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Janeiro 17, 2011 às 14:08 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 14:08 Informe a estrutura do ciclo por favor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sa Sa Samira 0 Postado Janeiro 18, 2011 às 01:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 01:40 Bom, vou tomar 2 cápsulas de ox de 10 mg por dia a cada 12 horas totalizando 20 mg/dia, gostaria de uma sugestão, vcs acham que eu devo tomar 20 mg/dia por 8 semanas ou 6 semanas sendo 5 semanas com 20 mg/dia e na última 30 mg/dia???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Xuxa 10 Postado Janeiro 18, 2011 às 03:58 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 03:58 eu ACHO que seria melhor 20 mg/dia por 8 semanas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ANITA-MS 4 Postado Janeiro 18, 2011 às 15:49 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 15:49 Oi Samira!!! Legal! 8 anos de treino!!! Vou ficar por aqui te acompanhando... Tô no meu 2 ciclo e tô gostando muito pois diferente do primeiro, nesta tô com poucos ganhos mais bem mais definida... O meu é Oxan+stano+deca. Terminei 4ª semana de oxan+ deca e tô começando stano+ deca. É isso aí, Vamos que Vamos garota!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pingo 1 Postado Janeiro 18, 2011 às 16:09 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 16:09 seu segundo ciclo, 8 anos de treino? quakl peso? dependendo mandaria 30mg o ciclo todo, de 6 semanas, ou faria de stano. mas aqui é pra relatar ciclo, não pra discutir sobre ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deof123 0 Postado Janeiro 18, 2011 às 16:14 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 16:14 depois de vários relatos que eu li sobre oxan, os ganhos vem nas 3 primeiras semanas, nas proxima você tem ganhos mais não tão altos.. poderia me falar se depois do ciclo de oxan a oleosidade que da durante o ciclo volta ao normal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sa Sa Samira 0 Postado Janeiro 19, 2011 às 11:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 11:25 Entaum pessoal, eu neste momento não quero nada muito forte, apesar de ter muiiiitaaaa vontade, pois não tenho filhos e tenho medo de alguma forma ísso me prejudicar no futuro, esse ciclo eu iria fazer com o acompanhamento do meu ortomolecular mas ele não está no Brasil este mês, entuam eu estou tomando por conta própria, mas quando ele voltar eu vou fazer todos os exames, mas foi ele quem me aconselhou ficar só na ox por enquanto, até mesmo porque eu não quero um ganho tão alto assim, pretendo engravidar daqui uns 2 anos, e depois da gravidez, aí sim eu vou pegar firme e vou fazer ciclo de gente mesmo, se não fosse por ísso eu já teria feito, mas vou estar relatando os meus ganhos, hj faz 3 dias que eu estou tomando a ox por enquanto o que aumentou foi o calor, sinto muito calor, não sei se tem relação com a ox e estou com o coração um pouco mais acelerado, mas estou ainda no início e ainda vou decidir se aumento a mg para 30, continuem me ajudando!!!!! Oi Samira!!! Legal! 8 anos de treino!!! Vou ficar por aqui te acompanhando... Tô no meu 2 ciclo e tô gostando muito pois diferente do primeiro, nesta tô com poucos ganhos mais bem mais definida... O meu é Oxan+stano+deca. Terminei 4ª semana de oxan+ deca e tô começando stano+ deca. É isso aí, Vamos que Vamos garota!!!! Nossa que legal, e que corpão hein!!!! Só uma vez eu tomei deca mas me deu muitas espinhas no rosto que incluse tenho marcas até hj e ainda faço tratamento, pra mim não foi legal mas ísso faz uns 7 anos, depois dísso fiquei um bom tempo só na alimentação/suplementação, e em 2008 fiz o 1º ciclo da ox onde gostei muito, o desenho muscular ficou perfeito, gluteos e vasto lateral impecáveis, eu ia continuar a cada 6 meses mas fiquei com medo, mas agora estou voltando e quero ciclar 2 vezes ao ano. Depois vc me passa seus ganhos com este ciclo! seu segundo ciclo, 8 anos de treino? quakl peso? dependendo mandaria 30mg o ciclo todo, de 6 semanas, ou faria de stano. mas aqui é pra relatar ciclo, não pra discutir sobre ele. Oi, meu peso hj é em torno de 60 kg, já cheguei 65 e quero voltar, é por ísso que estou fazendo uso da ox, será que 30 mg não é muito??? depois de vários relatos que eu li sobre oxan, os ganhos vem nas 3 primeiras semanas, nas proxima você tem ganhos mais não tão altos.. poderia me falar se depois do ciclo de oxan a oleosidade que da durante o ciclo volta ao normal? Entaum, eu já tenho a pele um pouco oleosa, mas no meu 1º ciclo eu não notei muita diferença não, mas dessa fez vou prestar mais atenção e te falo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pingo 1 Postado Janeiro 19, 2011 às 11:44 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 11:44 se você treina a 8 anos e já ciclou antes, não acho que 30mg seja muito não. ainda mais de ox... mas vem cá, sua ox é de qual procedencia? Se for manipulada, pode usar 30mg sem medo com certeza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DriWellness 5 Postado Janeiro 19, 2011 às 14:09 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 14:09 Se vc não quer nada muito forte, acho que 20 mg por 8 semanas, com uma boa dieta, tá de ótimo tamanho. Agora se for manipulada, aí são outros 500 . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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