Depois de muitas tentativas finalmente conseguí montar uma dieta e gostaria que vocês avaliassem

Altura: 1,77

Peso: 66 kg

Objetivo da dieta: Cutting

Gasto Calórico: 2700,5 kcal

Ovo frito no café da manhã? Tem certeza q quer fazer cutting com 66 Kg?acho q da pra crescer mais ai em.

pouca gordura.. use 1g p/kg

proteína, 3g p/kg e carbo deixe em uma média de 2g p/kg

outra coisa, não misture carbo e gord na mesma refeição..

e ovo frito ? nossa, quase vomitei ^^ rs.

de manhã ainda :x

capriche nas proteínas, e ajeite essa dieta amigão!

Abraço!