Galera, julgo interessante, por isso eu vou perguntar. E além disso, alguns dados diferem muito de site em site... acreditem... eu pesquise antes de perguntar. UAShuashuAS

Quanto uma grama de gordura corporal oferece em calorias? Quanto devemos perder em calorias para queimar um quilo de gordura?

Quanto uma grama de musculatura oferece em calorias?

Sei q 1Kg de Gord equivale a 7700kcals, e que cada Kg de músculo requer 110-220 calorias para se sustentar e que a gordura é queimada quase que exclusivamente nos músculos.

Abraços.

Eu digo pra você procurar sanar sua dúvida com professores de universidade, experientes no assunto. Pois, nem sempre, números que se acha na web são verídicos; e esse assunto é, um tanto quanto complexo a se entender.

po gusmao tem algo errado ai amigo , sobre sustentacao muscular , seguindo esta sua teoria , uma pessoa com 70kg de musculo teria de consumir em media 10500 calorias pra manter considerando seu gasto de 150 por kg , é menos do que isso!

po gusmao tem algo errado ai amigo , sobre sustentacao muscular , seguindo esta sua teoria , uma pessoa com 70kg de musculo teria de consumir em media 10500 calorias pra manter considerando seu gasto de 150 por kg , é menos do que isso!

Tbm estranhei isso velho, oO'

ACHO que 29,6kcal/ kg de músculo. Eh o que vem escrito na bioimpedencia que faço mensalmente.

70kg de músculo = 2100kcal (arredondando).

po gusmao tem algo errado ai amigo , sobre sustentacao muscular , seguindo esta sua teoria , uma pessoa com 70kg de musculo teria de consumir em media 10500 calorias pra manter considerando seu gasto de 150 por kg , é menos do que isso!

Esse assunto é complexo cara, um conhecido meu que cursa medicina estava estudando bioquímica e comentou algo sobre isso comigo a um tempo. Nem ele sabia explicar, e existem variações por pessoa e etc. Por isso disse que nem sempre copiar informações de internet dão conta de tratar tudo. Um assunto um tanto chato como esse não se resolve por completo em números simples.

Editado 13/11/2010 às 20:48 11/13, 2010 por thiagobass (veja o histórico de edições)

po gusmao tem algo errado ai amigo , sobre sustentacao muscular , seguindo esta sua teoria , uma pessoa com 70kg de musculo teria de consumir em media 10500 calorias pra manter considerando seu gasto de 150 por kg , é menos do que isso!

70kg de musculo é meio dificil, se algum pesa 100kg tem BF de 15, ou seja 85kg não são gord, mais tem orgãos, osso, mto mais coisa do q apenas musculo

Abraço.