Creatina Novamente

bomber man · Setembro 13, 2007 às 21:41

ola, eu queria saber se algum de vcs ja tomou creatina. se tomaram, queria q me informassem se ela tem algum efeito colateral e se da muita espinha.

foi pq eu comprei e to querendo tirar essa duvida antes de tomar

Hipertrofia.org · Setembro 13, 2007 às 22:43

Amigo, você não precisa criar um tópico para cada dúvida que aparece. Já vi uns 10 tópicos só seus.

Pergunte tudo em um tópico só.

Quanto a sua pergunta, creatina não tem efeito colateral, não dá espinha.

Lyktor · Setembro 14, 2007 às 00:05

eu vi nego aqui no fórum

falando q teve diarreia. mesmo tomando a dose certa não?xD

dai abaixou e ficou de boa

Hipertrofia.org · Setembro 14, 2007 às 00:08

Ah com certeza... se você não tomar na dosagem recomendada. Você pode ter problemas sim, como tudo mais o que você consumir. A diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem.

LcsCoelho · Setembro 14, 2007 às 04:41

e vale ressaltar que o teu organismo pode ter uma intolerancia, msm com a dosagem recomendada, a creatina causando diarreia e essas coisas ai que a glr fala..

entao vc pode diminuir a dose, nao bastando tem que procurar outra coisa pq creatina nao eh pra vc cara! xD

bomber man · Setembro 14, 2007 às 12:35

Amigo, você não precisa criar um tópico para cada dúvida que aparece. Já vi uns 10 tópicos só seus.

Pergunte tudo em um tópico só.

Quanto a sua pergunta, creatina não tem efeito colateral, não dá espinha.

me desculpa kra e muito obrigadopela resposta

bomber man · Setembro 14, 2007 às 15:38

a creatina da suplemento não presta?

Guma07 · Setembro 16, 2007 às 19:36

rs... eu diria q ñ!!!!!

pelo menos pra mim ñ prestou

Alemão123 · Setembro 17, 2007 às 02:36

OPA iai admin!!! ...cara ja passei da fase de saturacão da creatina...e gostaria de saber algumas coisas!....eu devo tomar uma ou 2 vezes ao dia creatina?? qual melhor horario para tomar creatina antes ou dps da academia?...e por exemplo de domingo é o unico dia em que não treino então devo tambem tomar aos domingos...e quantas vezes tomo aos domingos uma ou 2?!...

VLW cara ^^....Abraços!

leandro_rp · Setembro 17, 2007 às 13:48

a fase de manutenção consiste em 5 gr por dia em uma unica dose e de preferencia depois do treino.

deve ser tomada até mesmo quando vc nao treina .. nos eu caso no domingo .. pq o organismo tem que se manter saturado

1 x ao dia

andre philips · Setembro 17, 2007 às 15:50

OLA,EU JA USEI CREATINA A DA UNIVERSAL EXCELENTE ,TOMEI JUNTO COM A DEXTROSE ,O RESULTADO FOI MUITO BOM MELHOR QUE BOMBA,MAS DEPOIS DE PARAR DE TOMAR, PERDER TUDO O QUE GANHOU.

ISSO ACONTECEU COM COLEGAS MEUS TAMBEM,CREATINA E´ILUSAO , PREFIRA TOMAR DEXTROSE , MALTO ,AMINOACIDOS, WHEY Q E´BEM MELHOR

ABRAÇO

bomber man · Setembro 17, 2007 às 17:18

MAS VC PERDEU TUDO MESMO, FICOU DO MESMO JEITO IGUAL A QUANDO ANTES DE ENTRAR NA ACADEMIA?

leandro_rp · Setembro 17, 2007 às 17:49

isso é um absurdo ... a creatina promove a retenção liquida pq aumenta a absorçao de nutrientes crainado um otimo ambiente pro musculo se desenvolver melhor... entao quando vc para com a creatina .. aos pucos o corpo vai eliminando a agua q ficou retida nas celulas mas aquilo que vc conseguiu aumentar com o treino adequado vc nao perde .. aquilo é massa muscular .. a creatina serve pra isso .. aumenta a força, a absorção de nutrientes e a recuperação mais rapida do tecido muscular ... ninguem perde nada com a creatina .. só a agua

bomber man · Setembro 17, 2007 às 20:31

E ESSA PERDA DE AGUA NÃO FAZ MAL?

POR QUE NOSSO CORPO É FORMADO DE 75% DE AGUA

leandro_rp · Setembro 17, 2007 às 21:01

outro absurdo .. nos nao perdemos agua desse jeito .. perdemos aquilo que o corpo tem a mais .. nao o que o corpo ja possuia .. pow.. da uma estudada sobre a creatina ... ninguem vai perder agua ate morrer nao cara .. so perde aquilo que o corpo absolveu a mais durante o uso da creatina

bomber man · Setembro 17, 2007 às 21:11

vlw brother, mas vc acha q a da suplemento presta?

titela · Setembro 17, 2007 às 21:43

esses frangos compram suplementos e não se alimentam bem e ficam falando besteira.

compre a creatina cara, mais se alimente bem

e principalmente depois que acabar a creatina.

comprei a creatina da universal mais ainda nao comecei a tomar, + é uma boa marca

sempre que for comprar suplementos procure marcas consagradas no mercado

ou marcas importadas. e nao esqueca da alimentação que é a base de tudo

Guma07 · Setembro 18, 2007 às 01:40

pela minha experiencia diria q creatina da suplemento ñ é boa... só presta pra dar sede... rs

qual o valor aproximadamente da creatina da universal?

Alemão123 · Setembro 18, 2007 às 02:04

aeee veio!... se eu tomar creatina antes do treino tem + efeito ki dps !?!?...ou tanto faz a ordem!??!!?...ou oq importa eh tomar!!?!...e gostaria de saber si yrm problema em tomar 2 vezes ao dia ou eh melhor um só!!!?!?!

LcsCoelho · Setembro 18, 2007 às 04:03

Nao faz diferença no treino

tanto faz tumar antes ou dps, a creatina que voce vai usar akele dia eh akela que vc tumou no dia anterior, mas teoricamente o corpo absorve mais apos o treino por conta da "janela" entao seria aconselhavel tumar dps do treino!

leandro_rp · Setembro 18, 2007 às 10:50

ja falei 23874928374923 vezes ... creatina tem sua fase de saturação e sua fase de manutenção que diferentyes formas de se tomar ... eu me recuso a falar sobre isso dinovo .. é so ler no site

bomber man · Setembro 18, 2007 às 16:19

Então oq devo fazer por q ja comprei

leandro_rp · Setembro 18, 2007 às 16:20

vc deve procurar respostas no forum ... ja tem 30948230 topicos falando sobre isso... da uma procurada q vc vai achar

e quer uma dica? nao compre suplementos sem ter um certo conhecimento sobre ele

https://www.hipertrofia.org/blog/creatina/

bomber man · Setembro 18, 2007 às 16:20

Então oq devo fazer por q ja comprei

Lyktor · Setembro 18, 2007 às 17:49

Cara se tu ja comproou não vai jogar fora né?

É só ler mais sobre ela. mano tem o forum e o site pra isso

boa sorte

leandro_rp · Setembro 18, 2007 às 20:00

nao é possivel q ele pergunto dinovo oq fazer.. mesmo depois deu ter colocado o link do site com tudo explicadinho..

ó amigão faz assim... te passo meu endereço por MP e vc me manda a sua creatina pelo correio

titela · Setembro 18, 2007 às 22:08

eu comprei a creatina da universal por 80 reais

andre philips · Setembro 19, 2007 às 15:58

AI LEANDRO BLZ, TO DIZENDO O QUE ACONTECEU COMIGO E MEUS AMIGOS DA ACDEMIA. TOMEI CREATINA DA UNIVERSAL CRESCI MAS DEPOIS DE PARAR DE TOMAR (TOMEI I POTE FIZ INTERVALO DE 15 DIAS DOMEI OUTRO POTE AI PAREI DE TOMAR) E REALMENTE PERDI

O TREINO ESTAVA CORERETO E A ALIMENTAÇAO TAMBEM ENTAO PODEMOS DIZER QUE DEPENDE DE CADA ORGANISMO CERTO? MAS POR VIA DAS DUVIDAS ACONSELHO NAO TOMAR

leandro_rp · Setembro 19, 2007 às 20:48

o que eu quis dizer q é impossivel vc perder uma coisa q vc nao ganhou .. a creatina nao aumenta amassa muscular .. ela aumenta a bsorção de nutrientes da celula .. e como consequencia disso causa retenção hidrica .. entao quando vc para de tomar vc perde essa capacidade de absorver mais liquidos e tende a perde aquele que ja estava retido na celula .. entao vc percebe que o corpo perde o aspecto inchado e ganha mais definição ... mas IMPOSSIVEL vc perder tecido muscular .. nao tem vinculo nenhum ...

cada caso é um caso

bomber man · Setembro 19, 2007 às 20:50

ENTÃO TOMAR CREATINA NÃO AUMENTA O PESO DE MASSA MUSCULAR?

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