Bom, na verdade aconteceu com meu amigo como ele ainda nao criou conta aqui copiei o texto que ele me mandou e colei, queria ver a opnião de vocês sobre isso.

Tenho 18anos, 1,78m, 62kg.

Bom, acho melhor começar a história explicando como foi meu treino.

Primeiro fiz hack 3x12 foi tranquilo, no leg 45º já coloquei o máximo de peso que conseguia, fiz bastante esforço, e depois no leg 90º fui o máximo que deu quando acabei senti a pressão cair e a vista embassar.

Uma hora mais ou menos depois do treino, quando fui pegar minha mochila de viagem (um pouco pesada) que estava dentro do carro minhas pernas falharam e cai como se o peso da mochila tivesse me puxado, levantei logo em seguida dei dois passos e cai de novo dessa vez cai pra frente como se a falha tivesse sido nos joelhos, nem sei dizer direito o que aconteceu dei uns 3 passos rápidos pra frente e cai, fiquei durante um bom tempo nessa de cai nao cai, agora me acostumei e nao tenho caido, mas as vezes minhas pernas tem falhado.

Queria saber se deveria me preocupar com isso ou é somente uma consequência normal do treino, só detalhando que comecei a treinar tem 1 mês então ainda estou aprendendo a levar o treino no limite, pelo menos pra mim foi intenso.

Abraços

Bons treinos!

Bom, na verdade aconteceu com meu amigo como ele ainda nao criou conta aqui copiei o texto que ele me mandou e colei, queria ver a opnião de vocês sobre isso.

Tenho 18anos, 1,78m, 62kg.

Bom, acho melhor começar a história explicando como foi meu treino.

Primeiro fiz hack 3x12 foi tranquilo, no leg 45º já coloquei o máximo de peso que conseguia, fiz bastante esforço, e depois no leg 90º fui o máximo que deu quando acabei senti a pressão cair e a vista embassar.

Uma hora mais ou menos depois do treino, quando fui pegar minha mochila de viagem (um pouco pesada) que estava dentro do carro minhas pernas falharam e cai como se o peso da mochila tivesse me puxado, levantei logo em seguida dei dois passos e cai de novo dessa vez cai pra frente como se a falha tivesse sido nos joelhos, nem sei dizer direito o que aconteceu dei uns 3 passos rápidos pra frente e cai, fiquei durante um bom tempo nessa de cai nao cai, agora me acostumei e nao tenho caido, mas as vezes minhas pernas tem falhado.

Queria saber se deveria me preocupar com isso ou é somente uma consequência normal do treino, só detalhando que comecei a treinar tem 1 mês então ainda estou aprendendo a levar o treino no limite, pelo menos pra mim foi intenso.

Abraços

Bons treinos!

Ele se alimentou corretamente no pré-treino, sabe dizer isso?

Ele se alimentou corretamente no pré-treino, sabe dizer isso?

Ele almoçou arroz feijão ovo peixe em uma quantidade boa, 2:40 comeu um sanduíche de frango, 3:40 foi malhar, depois do treino a alimentação foi fraca, apenas meio litro de vitamina de goiaba.

Cara, quando eu treinava perna uma vez por semana apenas era até a falha neuromuscular...

Entao o treino era muito desgastante, eu sofria muito pra terminar o treino, mas sempre no meio do treino eu dava umas falhadas nos passos como vc citou, mas sempre durante o treino e nao uma hora após, pelo jeito que vc contou pareceu meio exagerado entao nao posso afirmar nada, mas se for apenas falhadas no passo como eu disse nao me preocuparia...

Uma das causas pode ser o pq as pernas sustentam o corpo ou seja elas fazem muita força, se vc fizesse um treino de braços e tentasse plantar uma bananeira provavelmente tbm seria muito dificil...

Mas como já falei é complicado afirmar...

Abraços

Cara, quando eu treinava perna uma vez por semana apenas era até a falha neuromuscular...

Entao o treino era muito desgastante, eu sofria muito pra terminar o treino, mas sempre no meio do treino eu dava umas falhadas nos passos como vc citou, mas sempre durante o treino e nao uma hora após, pelo jeito que vc contou pareceu meio exagerado entao nao posso afirmar nada, mas se for apenas falhadas no passo como eu disse nao me preocuparia...

Uma das causas pode ser o pq as pernas sustentam o corpo ou seja elas fazem muita força, se vc fizesse um treino de braços e tentasse plantar uma bananeira provavelmente tbm seria muito dificil...

Mas como já falei é complicado afirmar...

Abraços

O que eu achei estranho foi ocorrer bastante tempo depois do treino, e creio eu que você tenha bem mais que um mês de treino então você sabe realmente treinar, será que uma pessoa com um mês de treino conseguiria colocar tanta intensidade assim? E bom, se reparar os momentos de queda que ele citou ele fez algo que auemntasse o peso sobre as pernas como no caso colocar a mochila.

Entendo...

Tbm acredito que o treino nao seja tao intenso assim, mas pra ele por ter apenas um mês pode ser muito mais intenso do que o meu pra mim entende? Pois se ele treina apenas um mês, e faz algo muito diferente que nao está acostumado com certeza vai acontecer algo tbm de diferente de rebote à esse estímulo que ele deu...

Ou seja a intensidade do treino é relativa, e ao meu ver achei meio estranho cara, pq uma mochila nao é algo pesado, a menos que seja daquelas de alpinistas lá ...

Eu nao me preocuparia, treinaria de boa as próximas vezes(umas 2 semanas) e avaliaria, caso ocorresse denovo ai ele teria um problema talvez...

Abraços

Entendo...

Tbm acredito que o treino nao seja tao intenso assim, mas pra ele por ter apenas um mês pode ser muito mais intenso do que o meu pra mim entende? Pois se ele treina apenas um mês, e faz algo muito diferente que nao está acostumado com certeza vai acontecer algo tbm de diferente de rebote à esse estímulo que ele deu...

Ou seja a intensidade do treino é relativa, e ao meu ver achei meio estranho cara, pq uma mochila nao é algo pesado, a menos que seja daquelas de alpinistas lá ...

Eu nao me preocuparia, treinaria de boa as próximas vezes(umas 2 semanas) e avaliaria, caso ocorresse denovo ai ele teria um problema talvez...

Abraços

Ele tava indo viajar, devia estar relativamente pesada com roupa notebook e tal.

Vou passar isso pra ele então, valeu pela ajuda.

Fiquei até com inveja, quero fatigar a perna assim também. ahuahauhahuah

Durante o treino eu também sinto falhar, tipo quando levanto e vou andar, mas muito tempo depois como ocorreu com ele não.

Isso pode ter ocorrido por muitos fatores, tanto excesso de carga, má alimentação, ou se persistir durante os treinos seria melhor ele procurar um médico pra ver o que é.

1-2 caps de Slow-K + 500mg calcio + 250mg magnesio + um pouco de sal costuma resolver.

Abracos