boa tarde a todos . faço 19 anos para o mes que vem . nao sei bem quando termina o periodo de crescimento nos homens . mas dizem que e aos 21 anos . tenho 1.80cm e 76 kg , precisava de crescer mais uns 2 cm para atingir objectivos a nivel profissional , precisava de chegar ao 1.82 de altura ( ja falando no minimo). o que me dizem? ha alguma alimentaçao, suplementaçao , ou exercicios que me façam pelo menos ter mais probabilidade de ainda ir buscar esses cm? sei que talvez pareca um pouco estranho esta pergunta...mas nao sei como funciona e visto que preciso mesmo decidi pedir a vossa ajuda. se precisarem de mais informaçao peçam na pf , e para meu interesse

obrigado desde ja

crescimento é genetica,nao existe sup,alimentação que mude isso :x

alguns dizem que a musculação pode causar retardos no crescimento,mais nao sei se isso é mesmo verdade

Não é regra. Peguei 1.90m aos 15 anos e desde então cresci mais nada (fiz 18 em julho, 31).

Acredito que não tenha muito mais o que fazer, apesar de na teoria crescermos até os 21, aos 19 não espere por muita coisa, pra não dizer "nada". Todo caso, uma maneira mais provável de buscar isso seria estimulando o GH:

- Controlar picos de insulina, pois é um hormônio antagônico à 4 outros hormônios, dentre os quais o GH;

- Ter um sono de qualidade;

- Treinar com exercícios compostos, cargas altas, baixas repetições e intervalos mais longos.

Editado 17/10/2010 às 13:49 10/17, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Cara não existe isso!

se tiver de crescer vai crescer se não, não vai!

abraço

crescimento é genetica,nao existe sup,alimentação que mude isso :x

alguns dizem que a musculação pode causar retardos no crescimento,mais nao sei se isso é mesmo verdade

Isso tem haver com o GH, Hormônio do Crecimento, por isso uma boa alimentação e descanço é fundamental, agora o q fazer para crescer de altura é mto dificil de dizer.

Dê uma lida aki:

Abraço.

Kra eu cresci até os 15 só ,depois disso não foi nem um centímetro a mais.

Olha pelo q eu ví e ouvi falar além das dicas do Pedroviski,seria bom se vc fizesse natação muitos acreditam q estimula o crescimento mas na sua idade não sei se vai surtir algum efeito nesse aspecto.

Existe um tratamento feito a base de acupuntura q também estimula o crescimento,lembro de ter visto uma vez um documentario na TV falando de um chinesinho q cresceu 10 cm em 6 meses com acupuntura só q ele tinha 14 ou 15 anos eu acho.

Isso tem haver com o GH, Hormônio do Crecimento, por isso uma boa alimentação e descanço é fundamental, agora o q fazer para crescer de altura é mto dificil de dizer.

Dê uma lida aki:

Abraço.

obrigado gusmao. ja agora como controlo os tais picos de insulina?

evitando ao maximo alimentos com IG alto,(exeto no pos treino)

alimentos de absorção rapida causam maiores picos,exemplos: dextrose,mel,whey protein...

Eu cheguei com meus 16 anos à 1,84m, e depois nada mais. :/

A única coisa q cresceu depois disso foi o pé, a mão e as contas

precisa ter no mínimo 1,82 de altura para ser profissional em que area??

ja nao me importava de ter esse 1,84 ahah falaram em proteina whey na para cima eu tomo supreme gainers depois dos treinos ..penso (?) que surtira um efeito semelhante... estamos a falar de que tipo de alimentos com indice glicemico alto? desculpe a ignorancia , sei o que significa mas nao onde encontrar

Vai ao médico especialistas, talvez ele lhe passe alguma coisa.

Eu cresci depois dos 20. Me alistei no exercíto com 1,83m, e hoje estabilizei em 1,86~1,87m.

Vai ao médico especialistas, talvez ele lhe passe alguma coisa.

Eu cresci depois dos 20. Me alistei no exercíto com 1,83m, e hoje estabilizei em 1,86~1,87m.

nao podia dar me melhor noticia mas foi ao medico tambem , ou foi natural?

Eu cheguei com meus 16 anos à 1,84m, e depois nada mais. :/

A única coisa q cresceu depois disso foi o pé, a mão e as contas

Minha situacao e identica a sua, hoje tenho 19 e os mesmo 1.84 desde os meus 16 anos, esse ano ate tenho me achado um nanico ja que estive andando pelo departamento de esportes da minha facul onde ficam os jogadores do time de basquete que tem tudo 2 metros sahuashsauahsasu.

Agora, com relacao ao conselho, acho que seja possivel sim, ja que sao so 2 centimetros. Va a um endocrinologista, tire o raio-X da mao esquerda para ver se tu vai crescer naturalmente ainda, pergunte ao medico sobre dieta, rotina que ajuda no crescimento (tive um amigo que cresceu muito assim com acompanhamento medico) e se for o caso, tem o auxilido do hormonio GH, mas com acompanhamento medico tambem, e claro.

Agora tambem estou curioso, qual seria tal profissao?

Minha situacao e identica a sua, hoje tenho 19 e os mesmo 1.84 desde os meus 16 anos, esse ano ate tenho me achado um nanico ja que estive andando pelo departamento de esportes da minha facul onde ficam os jogadores do time de basquete que tem tudo 2 metros sahuashsauahsasu.

Agora, com relacao ao conselho, acho que seja possivel sim, ja que sao so 2 centimetros. Va a um endocrinologista, tire o raio-X da mao esquerda para ver se tu vai crescer naturalmente ainda, pergunte ao medico sobre dieta, rotina que ajuda no crescimento (tive um amigo que cresceu muito assim com acompanhamento medico) e se for o caso, tem o auxilido do hormonio GH, mas com acompanhamento medico tambem, e claro.

Agora tambem estou curioso, qual seria tal profissao?

mas a hormona ainda resultaria em alguem com a minha idade? essa parte da mao esquerda nao sabia e se tiver hipotese vou mesmo fazer , muito util mesmo. pessoal eu sou atleta de alta competiçao , faço 100 metros . foi por isso que inicialmente me inscreevi neste forum claro mas tenho ainda outra vertente ,estou a tirar um curso de manequim e os especialistas impuseram essa condiçao para conseguir fazer trabalhos profissionais . caso contrario e msm muito dificil quase impossivel :/