Olá sou Gustavo , sou praticante de musculação a 10 meses. Quero relatar minha suplementação .

Vejam se está bom?!.

Altura: 1,75

Peso: 83

Idade : 21

M-drol . primeira semana 1 caps , segunda e terceira semana 2 caps . ultima smana 1 caps

Pre treino : 2 dose de jack3d ( pump so na primeira semana ) .

Pos treino : whey dymatize( 20 graminha ) , creatina opt + acuçar .

Treino a tarde por volta de 16 horas e antes de ir pra Facul mando uma granola com banana.

Por volta de meia noite quando chego da facul , mando uma janta .

Quando termina o m-drol pretendo mandar um ciclo de t-bom da mhp , ouvi falar que é muito foda.

Bom .. digam o que acham da minhan suplementação.

Abraço

Editado 27/09/2010 às 00:38 09/27, 2010 por douggg

Não cara, não usa Mdrol, você tem apenas 10 meses não faz isso cara.

Melhora sua Dieta antes de tudo cara, ela é a base.

E não preciso de 2 doses de Jack no início, comece com uma, se tomar 2 logo de primeira seu coração ficará muito acelerado.

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Hahaha, e o whey, e a dymatize onde estão?

10 meses de treino e ja vai tomar merda ? aaaaaaaaa vai com calma!

E o que o Whey tem a ver com a historia?

Amigo, edita o título do tópico colocando todos os suplementos que vc está tomando, fica mais completo. Eu esperaria até uns 2 anos de treino para tomar essas paradas ai,iria só de dieta e whey por enquanto. Abraço.

Po cara ta perdidão ai eim, dieta ridicula.

Editado 17/10/2010 às 00:07 10/17, 2010 por Paulu

Q piada, cade o whey? hahahahahaha

Olha o que você ta fazendo rapá.