Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Evolução, 1 Ano E 6 Meses +/-

Por Dohkov2
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Opa, e ai pessoal, tudo bem?

Bom, treino desde março de 2009, porém, acho que foi nulo, eu não tinha dieta, vivia a base de suplemento, enfim, perfeito frango.

Esse ano vim a tentar malhar mais sério e desde maio estou malhando sério, vai ai as fotos:

[ANTES, cerca de Março/abril de 2009]

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAElYbPeTE-SJ1dzlV-MNY11sR-iaR1ONLcHg0TJn_xYzTVhFlEkEKx_CiMM-pnI5nPxhNikof3AzzFAK0DXB7jQAm1T1UFGHUK6Q7RxVI4eym7QI094EL9z0.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAANOoHa_O4Sxwkj9fxX_Fd44lp4ozLIhv_fF-2FyHiUwiU5_j-Rk6a6RrG3rDcVkuQoM35Ek_HtezYEVX5BykEjoAm1T1UI12aWLVrYw_Q9ayLT7SKEzkp_C2.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAAAHlCqIsC_-sTSTwxeNpg86NES90PntIRMvpwmrVEkr_HTXbB_HBWQzzcmEYDApv0YAXis3_DlSy6DnSB-nv24Am1T1UJ2EE30IIyiKox07sodTJJtaKYi8.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAFsuuRtXcV9B7WgisEd2xWC25KWs_77J1Q1RVj5V2DuAlttgYHuLRKEbt03imwUbvvNa35u75jqp_czvqsTfRWQAm1T1UHJv4OfdJLGxT_Hi_qgmzg7gzzaf.jpg

Idade: 15 anos

Peso: Não sei bem, mas acho que era na casa dos 40kgs.

Biceps: 24cm (Não lembro se era forçando ou relaxado, enfim, tenso)

Obs: Foto na praia, com coca cola na mão, tenso.

Obs2: Essa ultima de costas, foi em janeiro deste ano.

[ATUAIS, de julho pra agora]

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAAy7LB0RzlNN0bXp4jqYogmHSNqO2S8-qqQizrQzmaWDpleRFHB8nJL2K2r6lCcx1jgcJErmjYJIhX-hiWQC4MMAm1T1UONNwrKho71aSlO4z_7bTsJax1wx.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAALrW9OzeqVYcBt17lBmtsCLPV8l3D9tHSNIENx5R1cenQao1z8AZcADr84adOP4VJXjAZGbIf8boS8Slj0Jk-mcAm1T1UBjLGzd87xZEO6pyfI9DAkl9APva.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAOW9R5ASYXWh_zUkJINoKEjI53GjovhNrzR4E2EMA5I9J_AwJ88rXvSfeBF-gOIJy7p4bY1E2pNJ5_g6Gw1BVWYAm1T1UBQIxpk2S_UAItbk4q-ypJpo5Xhn.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAArt8KoqcXaY_gTHfKa4x_SUK32kipcJkchwsOzBLQqvFJbzBkTSJbdMIgpp9HNXseoCmnCOm-8Wk-ruf4gEPOgAm1T1UFkWVOqUot2MDe0HyT2dwLls5aHN.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAACxYDt_OUav1S8zOWXI7XXTnObfnAAbvW5iR_FJg-_GstsH5loZlzOJjTLxOF9lhE8Ef2rLydUCDQl16ycA3qrMAm1T1UPEf85e1aSoKgYWRZuj04l5LGPaU.jpg

Idade: 16 anos

Peso: 62kgs

Biceps: 33cm

Obs: Coloquei duas das costas, porque achei a penultima invalida, já que foi no pós treino imediato, já a ultima, foi no domingo do fds, 4hrs da manhã. (Eu sou o primeiro da esquerda pra direita)

_________________________________________

Tá ai galera, sei que o resultado não foi tão grande como deveria ser, e que eu poderia ter crescido muito mais sendo que malho a mais de um ano, e treino sério, há alguns meses, mas de qualquer jeito, estou feliz com a evolução que tive até agora.

O que vocês acham?

Vamo que vamo :]

Editado por Dohkov2 (veja o histórico de edições)

Postado
huUHAAH da pra ver o photoshop na foto do seu avatar, braço grandao e antebraço fininho HAAHA

no mais, boa evolucao

HUSAHUSAHUSAUHASHUHUASHU Verdade nao tinha reparado no Photoshop hahushuas.. achei que ele fosse o cara do avatar

mais o bom é que o cara saiu do shape de grilo haha...

DohKov2 voce ta suplementando com algo ou tá so no Arroz,feijao,ovo e bife?

Frases:

Quem Não Roba, Não Cresce!!

----------------------------------------------------------------------------------

Arnold Dizia Não quero os maiores pesos e sim os maiores Músculos!!

----------------------------------------------------------------------------------

A Vida Começa depois dos 40..40 de braço!!!

----------------------------------------------------------------------------------

Postado
  • Autor

HUSAHUSAHUSAUHASHUHUASHU Verdade nao tinha reparado no Photoshop hahushuas.. achei que ele fosse o cara do avatar

mais o bom é que o cara saiu do shape de grilo haha...

DohKov2 voce ta suplementando com algo ou tá so no Arroz,feijao,ovo e bife?

hasushuahsusahusah, pior que eu sou msm, viram a ultima foto das costas?

Pior que sou eu mesmo D:

Meu ante braço tem 25cm.

Biceps tem 33cm D:

Eu to fazendo de tudo pra crescer o ante braço, só que no avatar a foto tipo que esticou pra cima, tá ligado? '-'

_____________________

Rapaz, comecei a suplementar esse ano, to agora com Whey, malto e albumina :)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.