Bom galera,sei que é um assunto muito discutido,mais nao no ponto em que estou com duvida.

ja foi dito que a gema tem amis beneficios do que maleficios,mais isso,levando em consideração o colesterol contido nela?

cada gema contem aproximadamente 213mg de colesterol,aqui no forum,é muito comum pessoas comerem na ceia 4+ ovos inteiros,inclusive eu.

e agora estou preocupado com isso.

alguem tem alguma opniaoa respeito?

Como 12 ovos inteiros/dia. Esse papo de que colesterol dos alimentos aumenta colesterol a nível plasmático já foi mais que debatido por aqui.

O colesterol desempenha N funções no seu organismo, a exemplo servir de matéria-prima para a síntese de hormônios esteróides. Seu fígado produz colesterol naturalmente. Quando o consumo de colesterol na dieta aumenta, seu fígado passa a produzir menos colesterol, ou seja, há aí uma relação inversamente proporcional (produção hepática de colesterol X quantia de colesterol consumida na dieta).

Não tem com o que se preocupar.

Na minha dieta tem 5 ovos por dia, fora as claras. Hoje eu comi uns 10 ovos inteiros. Adoro ovos.

Nao sei qual membro fez um exame de lipideos totais comparando os exames comendo uma certa quantidade de ovos por dia. Se nao me engano, nao houve diferenca alguma.

ah galera,vlw,ja tiro o peso da consiencia,

agora tchau, que vo la faser um omelete no capricho ;D

hahaha

abraço

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