Iniciante ;d

[victorbeico]

Bom, eu so usuario de Whey ja faz um tempinho, e agora comprei creatina e malto para começar a tomar junto, a minha duvida é...eu tomo a creatina + malto antes do treino e o whey depois, tudo junto antes, ou depois?

Resumindo, como tomar esses suplementos?

[edson.ts]

Falta de pesquisa. Só pra te ajudar: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos/

[rafajaa]

Criou o topico só pra isso ?

[victorbeico]

Criou o topico só pra isso ?

sim ;s

como pode ve so novo aki...

mais aproveitando o tipico "semi inutil"...

A creatina eu tomo mesmo nos dias que nao treino?

[Bibiano]

Seria interessante tomar de cabeça pra baixo.

Morra infiel

[Gouki]

falta de pesquisa total hein mano...

[victorbeico]

Falta de pesquisa. Só pra te ajudar: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos/

Vlw pela atençao ...

[craw69]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento