Po galera, meu corpo nao reage a creatina, já tomei varias varias marcas, seguindo dieta e tals mas nao adianta, nao ganho nenhuma grama com creatina..

De NO's eu já usei o Shotgun e o Jack3d, o Shotgun quando usei nao estava seguindo dieta rigida e tals e tive ZERO de ganhos, mas senti uma força boa e menos fadiga.

Agora comprei o Jack3d, to sentindo pump, vascularização, o gas ta foda demais, mas nao tenho ganhos de massa...medidas.

Será que pode ser por que meu corpo nao reage a creatina? :s

E des de quando que um blend de 4g/scoop com b-alanina + creatina mono + AAKG vai te ajudar em algo pra ganhar massa? Teria que ter o dobro-triplo de cada substancia dessa por scoop pra AJUDAR a ter ganhos. Nao tem nada de errado com voce amigo.

Ja o Shotgun nao ter dado resultados foi culpa da dieta; ja que ele tem substancias que ajudam sim no ganho (6g aminos, 3g prot hidrolisada e quantidades decentes de b-alanina/creatina).

Para mim o problema esta na dieta.

É, em relação ao Shotgun eu pequei na dieta mesmo, vou comprar ele outra vez pra ver!

valeu aí ;D

O shotgun começa a dar um efeito bom mais pro fim...

estão até dizendo que cresci muito nesse ultimo mês, que to tomando bomba e o escambal, rsrs

no começo não parecia e pequei na dieta do começo, a umas 2 semanas to comendo direito e to

tendo resultados e perdi um pouco de gordura tbm.

Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo...

Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ...

Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados...

Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino...

Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo...

Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ...

Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados...

Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino...

Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo...

Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ...

Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados...

Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino...

Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo...

Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ...

Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados...

Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino...

afff, o craw ja disse tudo...quando eu li o titulo do topico ja pensei "deve ser mais um desinformado reclamando que nao ganhou peso com creatina, que nao ganhou peso com NO2"

a verdade é que nego toma e nem sabe o que ta tomando, nem sabe o que é pra se esperar de resultado...

ganho de massa magra tem a ver diretamente com NUTRIÇAO , e nao com creatina, aakg, beta alanina, citrulina, quantidades miseraveis de AAs e proteina. Como o craw disse, esses suplementos vao proporcionar um melhor DESEMPENHO nos treinos, ou seja, vao agir de forma indireta para o ganho de MM. O que vai fazer voce ganhar massa magra é fazer o certo no resto do dia (leia-se nutriçao e descanso).

Editado 1/08/2010 às 21:30 08/1, 2010 por junior_dnz (veja o histórico de edições)

afff, o craw ja disse tudo...quando eu li o titulo do topico ja pensei "deve ser mais um desinformado reclamando que nao ganhou peso com creatina, que nao ganhou peso com NO2"

a verdade é que nego toma e nem sabe o que ta tomando, nem sabe o que é pra se esperar de resultado...

ganho de massa magra tem a ver diretamente com NUTRIÇAO , e nao com creatina, aakg, beta alanina, citrulina, quantidades miseraveis de AAs e proteina. Como o craw disse, esses suplementos vao proporcionar um melhor DESEMPENHO nos treinos, ou seja, vao agir de forma indireta para o ganho de MM. O que vai fazer voce ganhar massa magra é fazer o certo no resto do dia (leia-se nutriçao e descanso).

¬¬...mais é claro que creatina não tem aver com ganho de massa magra,mais tem tudoo a ver com o inchaço ! que nem eu citei la no meu post que deu uma bugada não sei oque houve!

¬¬...mais é claro que creatina não tem aver com ganho de massa magra,mais tem tudoo a ver com o inchaço ! que nem eu citei la no meu post que deu uma bugada não sei oque houve!

A retençao hídrica é uma consequencia da creatina que não são todas pessoas que tem (eu pelo menos nao tenho muita, ainda bem!), e que eu pelo menos considero como NEGATIVA.

E nós estamos falando de MASSA MAGRA, TECIDO MUSCULAR, e nao de "ficar 3 quilos inchadinho" DE ÁGUA por causa da creatina...

A retençao hídrica é uma consequencia da creatina que não são todas pessoas que tem (eu pelo menos nao tenho muita, ainda bem!), e que eu pelo menos considero como NEGATIVA.

E nós estamos falando de MASSA MAGRA, TECIDO MUSCULAR, e nao de "ficar 3 quilos inchadinho" DE ÁGUA por causa da creatina...

Sem mais.

M.Cenci é o unico que gosta de retencao hidrica; qualquer um sabe que retencao só serve pra te dar uma falsa ilusao de ganhos; no final das contas se voce ficar 3 dias resfriado voce perde todo esse peso alem de que agua só serve pra atrapalhar densidade muscular.

EDIT: Agora que lembrei que tem um ou outro PL no forum, entao assumo que retencao hidrica tem algumas utilidades em UM ou OUTRO caso tipo maior retencao hidrica = menor risco de lesao; mas a nivel ESTETICO é quase ridiculo dizer que acumular agua é algo bom para um intermediario/avancado no senso comum.

Sem mais.

M.Cenci é o unico que gosta de retencao hidrica; qualquer um sabe que retencao só serve pra te dar uma falsa ilusao de ganhos; no final das contas se voce ficar 3 dias resfriado voce perde todo esse peso alem de que agua só serve pra atrapalhar densidade muscular.

EDIT: Agora que lembrei que tem um ou outro PL no forum, entao assumo que retencao hidrica tem algumas utilidades em UM ou OUTRO caso tipo maior retencao hidrica = menor risco de lesao; mas a nivel ESTETICO é quase ridiculo dizer que acumular agua é algo bom para um intermediario/avancado no senso comum.

Em nenhum momento eu disse que gosto da retenção,mais no meu caso me ajuda muito pois sou magro e malho pesado,se eu não tomar de 2 a 3 litros de agua meu corpo fica muito dolorido,e eu não consigo treinar todo dia.

Meu corpo não retem tanto liquido como eu gostaria porem,ele é meio de lua tem dia que incha mais e tem dia que incha menos,o fato é que no meu caso a retenção é positiva.

E creio que seja por causa da creatina.Só.

ah ta, primeiro voce menciona que ganha 3kg de inchaço como se fosse uma coisa positiva e depois que o craw postou que tem alguns beneficios não estéticos voce os cita como sendo aquilo que voce quis dizer.

Espertão você!

concordo c/1°post do craw

Outra coisa que eu tenho reparado,é que vc precisa etr um bf baixo pra notar alguma vascularização.

O meu é alto,só me serve pra gás mesmo...

Outra coisa que eu tenho reparado,é que vc precisa etr um bf baixo pra notar alguma vascularização.

O meu é alto,só me serve pra gás mesmo...

Falou tudo mas tente bostar pra dentro 2g arginina no pré ! Eu só não parei com a cretina porque comprei 600g ainda tenho 300g dela e vou tomar até o fim. Mas o que fez minhas veias verdonas saltarem e deu um pump de dar medo foi a ARGININA. Quando comecei a dosar 1,5g pré treino o negocio foi bom !!! Só paro com ela agora se tiver algum problema senão é pra sempre. Deu uma vascularização e um PUMP nervoso mesmo. Hoje são 2,5g mas ainda tomo coragem de bater 4g diários...

Pra testar a maldita é fácil : vai numa farmácia e compra OrnitArgin que custa R$ 7~9 e vem 20 na caixa. Toma 10 comprimidos ( serão 1,8g Arginina ) e vai treinar e depois posta aí !!! :-))))))))))))))))

Eu tomo em comprimido manipulado mas depois que vi um post aqui no fórum já tem uns 4 lek lá da academia que seguiram meu conselho e agora estão tudo louco atrás de Arginia manipulada que sai um pouco mais barato que o OrnitArgin.

Se você for um cara esperto compro o treco e toma 1,2,3,4... vai aumentando de 1 em 1 mas pra mim arginina só surtiu efeito quando passei de 1,5g.

ps: se morrer o problema é TEU !!! ]:-)

Eu tinha conseguido comprar 5 NaNO a granel de um lek da academia e tomei ele pra experimenter e realmente não achei isso tudo. Pode até ser bonzinho pra quem não toma outras coisas. O punhet4do também descolei 3 mas só me tirou apetite e nem deu esse gás todo além de subir minha FC respouso pré sono pra quase 70. O normal dela é 56. Quando testei eles eu havia parado com minha Ioimbina e minha Cafeína. Sinceramente achei-os ruim e underdosed como já falaram.

Falou tudo mas tente bostar pra dentro 2g arginina no pré ! Eu só não parei com a cretina porque comprei 600g ainda tenho 300g dela e vou tomar até o fim. Mas o que fez minhas veias verdonas saltarem e deu um pump de dar medo foi a ARGININA. Quando comecei a dosar 1,5g pré treino o negocio foi bom !!! Só paro com ela agora se tiver algum problema senão é pra sempre. Deu uma vascularização e um PUMP nervoso mesmo. Hoje são 2,5g mas ainda tomo coragem de bater 4g diários...

Pra testar a maldita é fácil : vai numa farmácia e compra OrnitArgin que custa R$ 7~9 e vem 20 na caixa. Toma 10 comprimidos ( serão 1,8g Arginina ) e vai treinar e depois posta aí !!! :-))))))))))))))))

Eu tomo em comprimido manipulado mas depois que vi um post aqui no fórum já tem uns 4 lek lá da academia que seguiram meu conselho e agora estão tudo louco atrás de Arginia manipulada que sai um pouco mais barato que o OrnitArgin.

Se você for um cara esperto compro o treco e toma 1,2,3,4... vai aumentando de 1 em 1 mas pra mim arginina só surtiu efeito quando passei de 1,5g.

ps: se morrer o problema é TEU !!! ]:-)

Eu tinha conseguido comprar 5 NaNO a granel de um lek da academia e tomei ele pra experimenter e realmente não achei isso tudo. Pode até ser bonzinho pra quem não toma outras coisas. O punhet4do também descolei 3 mas só me tirou apetite e nem deu esse gás todo além de subir minha FC respouso pré sono pra quase 70. O normal dela é 56. Quando testei eles eu havia parado com minha Ioimbina e minha Cafeína. Sinceramente achei-os ruim e underdosed como já falaram.

vo comprar esse bagulho ae.. tava vendo os colaterais aqui são só

Reações adversas / Efeitos colaterais de Ornitargin

Ornitargin pode ocasionar flatulência (gases) que tende a desaparecer após o décimo dia da ingestão.