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divisão de treino

Por Lucas Zatta
Em Treinamento

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Opa pessoal, tudo bem com vocês? Bom, daqui alguns dias eu vou ter que mudar a divisão do meu treino e queria a opinião de vocês para saber qual é mais interessante, eu só vou conseguir treinar de terça, quinta, sabado e domingo e tenho que fazer cardio, de terça e quinta eu tenho das 13 às 14:20 para treinar. Levando o mesmo volume, o que acham mais interessante? um ABAB upper lower ou ABAB peito quadriceps/costas posterior ou abcd ou 3x fullbody e um dia pro cardio, podem dar as suas opiniões a vontade e dar mais exemplos alem desses.

desde já agradeço!

um ótimo domingo pra vcs🙂

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