aaaa

[Visitante]

aaaaa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:17 por XDSHX
aaaa

[Rafael148]

to de olho, eu tenho as medidas parecida com a sua, 183 alt 65 kg faço academia a quase 5 meses pesava 56 kg quando comecei..rs

[luigi10]

vou acompanhar, boa sorte!

[garoto prodígio]

Acompanhando...

Qual sua idade??

[Visitante]

aaa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:20 por XDSHX

[Visitante]

aa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:20 por XDSHX

[Glauberdh]

Cara dieta, malto e whey estava otimo pra vc...

Muito cedo pra mandar esse combo...

Mas boa sorte

[Visitante]

aa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:20 por XDSHX

[Visitante]

aa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:20 por XDSHX

[thiago1]

Acompanhando,

essa creatina é 1kg? o.O

[Visitante]

a

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:21 por XDSHX

[Visitante]

aaaaaa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:17 por XDSHX
aaaa

[redlight]

irei acompanhar (:

[binary]

acompanhando,

quanto tempo de treino?

ta tendo muito suor? problemas com sono?

Editado Maio 20, 2010 às 14:17 por binary

[Visitante]

a

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:21 por XDSHX

[Visitante]

aa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:21 por XDSHX

[Visitante]

aa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:21 por XDSHX

[luigi10]

to acompanhando fera...

como ta sua dieta?

[Rafael148]

acompanhando, ta pesando quantos velhote?

[Memória]

A caféiana do JACK 3D Não ta cortando o efeito da creatina não ?

[Visitante]

aaaaaaa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:17 por XDSHX

[MHP]

mano econimiza sua creatina, jack 3d ja tem creatina apesar de ser uma quantidade bem pequena mais ja tem.

deixa a creatina pra quando acabar o jack 3d vai ser melhor aproveitada

;D

[Visitante]

aaaaaa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:17 por XDSHX

[Visitante]

2 semana...

PEITO TRICIPS ABDOMINAL

2 scoops hoje de jack3d,mais repetiçoes algumas series a mais

braço esquerdo 33 direito>32,5

Força:aumento um poco no petio muito no tricips

Recuperação:OTIMA

Pump:bom

Vascularizaçao:nao vi nenhuma diferença

Focus:bom

[Visitante]

aaaaaa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:17 por XDSHX

[fud]

biceps costas.

nao sei o que aconteceu hoje mas o treino nao foi muito bom..o braço logo travou mas na costas o treino até que foi bom,suei um pouco,a fadiga tambem foi meio grande...acho que foi porque COMI MUITO e tive que ir mais cedo na academia entao o no2 nao deu muito efeito sei la

Força:normal no biceps maior nas costas

Recuperação:ruim

Pump:medio

Vascularizaçao:muito boa

Focus:medio

novas medidas

braço:esquerdo (35 e alguma coisa forçando normal 30) direito 29 normal forçando 33,5 34 por ai

peso:68kg ¬¬

alguem ainda acompanhando ?

vc faz biceps primeiro??

se fizer.. mude ja cara! ahahaha se vc faz o biceps primeiro.. qnd vc for treinar costas.. ele já tá fadigado.. e num vai aguentar um peso bom pra dar hipertrofia nas costas..

sempre treino o musculo maior primeiro!!

faloWW

[Visitante]

aaaaaaa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX

[Visitante]

aaaa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX

[Visitante]

aaaa

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX

[Steroid]

acompanhando aki brother! boa sorte e bons ganhos!