To pensando em começar a treinar de manhã entre a segunda refeição e o almoço.

É um horário que fica melhor pra mim do que no final da tarde como estou fazendo.

As poucas vezes que treinei de manhã sinto que tenho menos força, mas ontem eu tomei cafeina e fiz um otimo treino de manhã.

O que acham de trocar esse horário de treino? Vai fazez diferença?

Se eu trocasse eu mudaria a minha atual refeição pré treino com o lanche da manhã.

É só questão de costume, se ficar melhor pra vc, pq n fazer? Eu vou pra academia 5h30 em jejum e tenho sido feliz. O horário que eu mais gosto é das 15 as 16, mas é inviável pra mim

Em 17/12/2022 em 20:26, Paulão Perigoso disse:

To pensando em começar a treinar de manhã entre a segunda refeição e o almoço.

É um horário que fica melhor pra mim do que no final da tarde como estou fazendo.

As poucas vezes que treinei de manhã sinto que tenho menos força, mas ontem eu tomei cafeina e fiz um otimo treino de manhã.

O que acham de trocar esse horário de treino? Vai fazez diferença?

Se eu trocasse eu mudaria a minha atual refeição pré treino com o lanche da manhã.

 

Gosto pessoal e ver como seu relógio biológico funciona. Pra mim não prestou, mas tem gente que se dá muito bom.

 

Dentro do seu objetivo talvez a última refeição da noite valha a pena dar uma carregada a mais de carbos, pra te garantir um estoque legal de glocogenio logo pela manhã, fora isso, como se sentir melhor.

eu gosto de 14h pq a cadimia é vazia, um paraíso!

Em 17/12/2022 em 22:58, BartSimpson disse:

eu gosto de 14h pq a cadimia é vazia, um paraíso!

É um bom horário também

vai de se acustumar, não tem horario certo, quem não é atleta treina no horario que da, talvez precise de um ajuste na dieta apenas .