Ficar 15 dias sem treinar perde o shape? Tem como manter com dieta??

[DUNES 9]

Boa tarde galera. Fiz uma cirurgia nessa terça,vou ter que ficar 15 dias sem treinar. Posso perder o shape nesse meio tempo? Como posso manter o shape?

[Metzler 140]

Se preocupa em se recuperar primeiro. Sei que ficamos noiados em perder shape, mas se ocorrer perda, não será muito relevante e tu recupera voltando a treinar. Mantém uma boa ingestão de proteínas e comida limpa e retorna quando der. 

[Visitante]

Primeira coisa? Tu tem um shape? Se tu tiver, não vai ser esses 15 dias que vão mudar muita coisaaa, tu vai perder pump, glicogênio nos músculos, murchar e tal….

 

Agora massa magra, não vai mudar muita coisa não

 

tenta manter proteína adequada e trabalharia com calorias de manutenção ou leve déficit

 

e óbvio, foca em te recuperar né