Doente, vomitando, fazendo "jejum" de 20 horas, comendo igual passarinho... etâââH lasqueira.

 

Em 20/05/2022 em 23:56, SaBiih disse:

Independente de quebrar o jejum ou naum, a diferença no shape será zero.

Jejum naum é mágica é apenas estratégia.

O que é TOTALMENTE contra produtivo é vc ficar tomando coca zero ainda mais em jejum, de estomago vazio, contrariando o que vc falou que sua dieta vem em primeiro lugar.

Você tem total razão no que falou, realmente é bem hipócrita da minha parte dizer que me preocupo com a minha saúde e beber coca zero de estomago vazio. 

 

De qualquer forma este foi o meu primeiro deslize e sei que viram mais porque infelizmente faz parte do processo mas sei que vou dar o meu melhor para evitar ao máximo errar de novo.

 

Enfim quis relatar o dia de hoje porque acho importante relatar as falhas.

Em 21/05/2022 em 00:05, milleR tries disse:

Doente, vomitando, fazendo "jejum" de 20 horas, comendo igual passarinho... etâââH lasqueira.

 

Gosto tanto dos seus comentários, são tão motivadores, muito obrigada por suas mensagens de amor.

Dia 5 (21.05.2022)

Dia bem tranquilo, fiz apenas 3 refeições para não comer demais e ainda fiz o cardio, apesar de ter sentido um pouco de dificuldade a respirar mas nada demais o que significa que estou melhorando e já já fico a 100%.

Primeira refeição - 13.45

Ultima refeição - 20.25

Estou de volta!

 

As semanas tem sido bem corridas e não tenho tido tempo para nada. Mas agora que finalmente tive um tempo livre decidi vir atualizar vocês!

 

Dia 6 (22.05.2022)

Dia Livre

Ultima refeição - 20.25

 

Dia 7 (23.05.2022)

Primeira refeição - 18.15

Ultima refeição - 22.00

 

Dia 8 (24.05.2022)

Primeira refeição - 17.35

Ultima refeição - 22.30

 

Dia 9 (25.05.2022)

Primeira refeição - 19.10

Ultima refeição - 21.10

 

Dia 10 (26.05.2022)

Primeira refeição - 18.25

Ultima refeição - 21.20

 

Dia 11 (27.05.2022)

Primeira refeição - 19.10

Ultima refeição - 22.15

 

Dia 12 (28.05.2022)

Dia livre

 

Dia 13 (29.05.2022)

Dia livre

 

Dia 14 (30.05.2022)

Primeira refeição - 18.05

Ultima refeição - 22.15

 

Dia 15 (31.05.2022)

Primeira refeição - 17.55

Ultima refeição - 22.30

 

Dia 16 (01.05.2022)

Falha - 00.20 (Primeira falha)

Primeira refeição - 18.25

Ultima refeição - 23.30

 

PS1: Já estou 100% recuperado, parei de vomitar e estou comendo corretamente.

PS2: Ainda não comecei a dieta.

PS3: Voltei aos treinos. (segundas, terças, quintas e sextas) (jogos sábado e domingo)

PS4: Terça acabam minhas aulas então vou começar a treinar pesado (calistenia), fazer cardio e começar a seguir a dieta á risca.