Fala galera, fiz um treino de costas ontem, mas o que mais está doendo é meu trapézio e não minhas costas, será que fiz algo errado?

 

Meu treino:

 

Pulley barra frente

Pulley triângulo

Remada baixa

Remada unilateral

 

Posterior de ombro na polia unilateral

Explique melhor, a dor é no trapezio (o músculo) ou uma dor como se fosse na escápula? É uma fadiga ou algo como ardência/fisgada etc?

O trapézio faz parte das costas.

Dor muscular tardia não quer dizer um bom treino, necessariamente.

Em 26/01/2022 em 11:53, gustavooliver71 disse:

Explique melhor, a dor é no trapezio (o músculo) ou uma dor como se fosse na escápula? É uma fadiga ou algo como ardência/fisgada etc?

É no músculo mesmo, dor de treino. Só achei estranho doer mais o trapézio do que as costas especificamente kkkkkk

 

Em 26/01/2022 em 11:54, VND_138 disse:

O trapézio faz parte das costas.

Dor muscular tardia não quer dizer um bom treino, necessariamente.

Entendi mano, valeu!

 

@ghenriquevComo o chapa disse, é normal sentir o trapézio (principalmente o medial e inferior). Geralmente sinto quando faço remada aberta, pulley e remada fechada sinto mais ali embaixo do suvaco até próximo a costela