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Divisão de treino

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Postado 29/05/2021 às 20:55 05/29, 2021

Venho treinando há quase 2 meses no Upper/Lower, obtive bastante resultado seja na hipertrofia e força... Mas agora quero dar uma variada na divisão para não ficar tão repetitiva ( ou então dar ênfase em alguns músculos ). Dando uma pesquisada vi que eu poderia começar treinar no Push/Pull/Legs, porém eu só posso treinar de Segunda a Sexta e estou sem saber como completar essa divisão na semana sem que afete o treino e que posso treinar perna 2x na semana. Alguém poderia me ajudar a tirar essa dúvida ?