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Treino 3x por semana avaliação

Por Pererão
Em Treinamento

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Postado

Galera to podendo agendar academia só 3x por semana, galera mais experiente puder dar uma avaliada aí no geral...

Na segunda malho quase todos os membros superiores, 3 séries de 10 repetições de costas, peito, bíceps e tríceps variando entre os tipos de exercícios (tudo isso pois só tenho três dias pra treinar na academia), na terça treino pernas no geral e ombros, na quinta repito o treino de membros superiores da segunda feira, e na sexta tento improvisar exercícios de pernas funcionais. Oque acham? Da pra ter bons resultados com isso? Se tiverem dicas do que eu posso mudar...  Essa quarentena tá um lixo

Postado
27 minutos atrás, Pererão disse:

Galera to podendo agendar academia só 3x por semana, galera mais experiente puder dar uma avaliada aí no geral...

Na segunda malho quase todos os membros superiores, 3 séries de 10 repetições de costas, peito, bíceps e tríceps variando entre os tipos de exercícios (tudo isso pois só tenho três dias pra treinar na academia), na terça treino pernas no geral e ombros, na quinta repito o treino de membros superiores da segunda feira, e na sexta tento improvisar exercícios de pernas funcionais. Oque acham? Da pra ter bons resultados com isso? Se tiverem dicas do que eu posso mudar...  Essa quarentena tá um lixo

 

Poderia fazer um treino GVT.

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