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Diário do professor

Por fisicxx
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Objetivo do tópico:mostrar uma mudança corporal para um "mero" mortal, com pouco tempo para treinos..

O tópico será organizado aos poucos ...

 

Dados iniciais:

Braço direito e braço esquerdo : 31cm

perna direita e perna esquerda:50cm

panturilha direta e parnturilha esquerda:33cm

Peitoral:
ombros:
cintura= 96 =/
altura:1,71
massa:78,7

Vou começar "academia" proxima semana... ideia inicial cutting leve perder o bf...(to gordo)

meta final: melhorar minha qualidade e aumentar minha magra e reduzir o bf...

ps: vou organizando o  tópico aos poucos.
ps2: vou tentar projetar as medidas no excel para mostrar uma "evolução"  via gráficos.
ps3: vida de professor é complicada... tentarei evitar erros...

 

    • Postado

    Acompanhando

    Bom sucesso

     

    Retornei aos treinos em 2006 quando estava a lecionar na UFMG

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

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