FutureMonster Postado Agosto 19, 2019 às 00:23 Postado Agosto 19, 2019 às 00:23 Boa noite a todos! Desejaria ter uma avaliação detalhada de vocês membros sobre esse meu treinamento: Costas: Puxador Frontal Aberto Puxador Supinado Remada Sentado com Triângulo Encolhimento P/Trapézio Bíceps: Rosca Scott Unilateral com Halteres Antebraço: Rosca Punho Rosca Punho Inversa Como vocês avaliam o meu treino? P.S.: Tenho seis meses de academia. Valeu!
AlexandreMM89 Postado Agosto 21, 2019 às 20:51 Postado Agosto 21, 2019 às 20:51 Utilize uma remada sem aparelho, remada curvada ou cavalinho são boas opções. Não tem problema utilizar aparelho, mas não precisa usar em 100% do treino. Esses exercícios de antebraço só te fazem ficar mais tempo na academia, não perca tempo com isso. Um dos motivos de se utilizar barra livre em remadas, é justamente trabalhar músculos pequenos no mesmo exercício, como os flexores e extensores do antebraço.
frankx Postado Agosto 21, 2019 às 21:15 Postado Agosto 21, 2019 às 21:15 Em 18/08/2019 em 21:23, FutureMonster disse: Costas: Puxador Frontal Aberto Remada Curvada ou Remada Serrote Barra Supinada Encolhimento P/Trapézio Bíceps / Antebraço Rosca Scott Unilateral com Halteres Rosca Martelo Rosca Invero
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