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Dúvida De Treino ( Descanso )

Por Crescendo;D
Em Lixeira

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Postado

Opa galera tudo bem ??, estou com uma dúvida que cada pessoa tem sua opinião, minha serie é A,B e C com seguintes muscuslos :

A : Peito/Biceps e Panturrilha

B : Costa/Triceps e Posterio da coxa

C : Ombro/Trapézio e Coxa

A dúvida é o seguinte, malho 5 dias na semana ( Se,Ter,Qua,Sex,Sab ), Como eu treino a serie A na segunda, trabalhando um pouco o biceps na serie B ( fazendo costas ) na terça, e sempre me dizem que precisa descansar o musculo para crescer, então quando eu faço a serie B eu arapalho o descanso do meu biceps e dos outros musculos ? Qual seria o descanso ideal ?

Valeu

Postado

Ue, muda

faz

peito triceps ombro

costa biceps

perna

"Levantamos pesos porque não é de nosso caráter se conformar com o que temos,

Porque vivemos para quebrar limites,

Porque entendemos que mesmo que tudo se vá, a lição do treino fica:

Sem TRABALHO e DEDICAÇÃO, sem SUCESSO."

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