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Dicas de como aumentar os glúteos

Por Lurah
Em Artigos

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Postado

Gentee... Comecei a malhar tem pouco tempo e gostaria de saber como aumentar os glúteos...

Já faço agachamento entre outros exercícios... E já sei que eles aumentam os glúteos, mas queria saber se tem uma formulazinha mágica para usar estes aparellhos...

Postado

Acrescentando ao  comentario do @LuizLeandro

Elevação Pélvica eu também acho válido.

 Find what you love and let it kill you. - Bukowski, Charlie.

   
  Relato do Primeiro Ciclo - Enant+Bold (Finalizado)

  Relato do Segundo Ciclo - Enant+Nandro+Diana (Finalizado)

  Relato do Terceiro Ciclo - Enant+Trembo (Finalizado)

  Diário Luan Leal - This is my **** life!

    • Postado
    12 minutos atrás, Lurah disse:

    Gentee... Comecei a malhar tem pouco tempo e gostaria de saber como aumentar os glúteos...

    Já faço agachamento entre outros exercícios... E já sei que eles aumentam os glúteos, mas queria saber se tem uma formulazinha mágica para usar estes aparellhos...

    Agacho pesado, porém não deixe os joelhos irem pra dentro.

    elevação pélvica abrindo os joelhos no topo. fazendo aquele giro da pelve pra dentro

     

    Se vc trabalha sentada precisa ver se tem algum dos glúteos inibidos.

     

    Diary of a mad man

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