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Ajuda : Divisao Treino Abcd

Por Kamikor
Em Treinamento

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Postado

DIA A seg – PEITO/TRÍCEPS/PANTURRILHAS

DIA B ter – DORSAL/BÍCEPS/ANTEBRAÇO/ ABDOMINAL

DIA C qui – OMBROS/TRAPÉZIO/PANTURRILHAS

DIA D sex – QUADRÍCEPS/POSTERIORES/ABDOMINAL

está boa essa divisao ?

obrigado

Postado
  • Autor

A divisão está boa, colocando um descanso entre AB e CD ficar perfeito.

Ja nos exercicios, use de preferencia pesos livres.

Sim , tem um descanso na quarta feira . Obrigado pela ajuda .

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