Ajuda : Divisao Treino Abcd

[Kamikor]

DIA A seg – PEITO/TRÍCEPS/PANTURRILHAS

DIA B ter – DORSAL/BÍCEPS/ANTEBRAÇO/ ABDOMINAL

DIA C qui – OMBROS/TRAPÉZIO/PANTURRILHAS

DIA D sex – QUADRÍCEPS/POSTERIORES/ABDOMINAL

está boa essa divisao ?

obrigado

[RafaelTwin]

A divisão está boa, colocando um descanso entre AB e CD ficar perfeito.

Ja nos exercicios, use de preferencia pesos livres.

[Kamikor]

A divisão está boa, colocando um descanso entre AB e CD ficar perfeito.

Ja nos exercicios, use de preferencia pesos livres.

Sim , tem um descanso na quarta feira . Obrigado pela ajuda .

[Bruno Chester]

Seja feliz...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1598-como-dividir-o-treino/