56 minutos atrás, Drunkeneightimmortals disse:

Roubaram minha bicicleta... tnc

E aí glr, blz?

fechei uma parceria com o mano @Alisson Santos e vou começar um trabalho de consultoria com ele... enfim

as coisas estão na mesma por aqui, peso nos 98, não faço cardio faz quase 1 semana (cu)

e ontem foi aniversário da patroa... aproveitei pra lixar até morrer

abracos

22 horas atrás, Drunkeneightimmortals disse:

E aí glr, blz?

fechei uma parceria com o mano @Alisson Santos e vou começar um trabalho de consultoria com ele... enfim

as coisas estão na mesma por aqui, peso nos 98, não faço cardio faz quase 1 semana (cu)

e ontem foi aniversário da patroa... aproveitei pra lixar até morrer

abracos

E devia ser um baita de um bolo kakaka

4 horas atrás, Alisson Santos disse:

E devia ser um baita de um bolo kakaka

Vc viu a foto dele kkkk 

 

ae rapeize, esses últimos dias minha alimentação não tá tão limpa, to esperando o direcionamento

hoje voltei com os cardios, fiz uma hora em jejum, vou treinar ombros e fazer depois do treino tbm

Opa ajuda monstra que adicionou em parceiro!

 

Bom dar umas lixadas pra voltar os eixos, ai é só seguir focado.

Treinei em jejum hoje, comecei a me sentir mal (pernas foco em posterior, panturrilha e antebraço) e acabei fazendo os exercícios de panturrilha e antebraço de uma forma que não houve nenhum estímulo realmente efetivo, estava bem enjoado.

Edit pra relatar o treino:

Aqueci o quad na extensora, 50 reps

4x12 a 15 reps leg 45 pés afastados e abertos

4x12 a 15 reps agachamento no hack pés afastados

4xtentando chegar a 15 reps flexora deitada (drop se necessário) 

3 séries afundo parado 10 reps 

cadeira abdutora 4x15

cadeira flexora 3x12

panturrilha sentado 3x20

panturrilha leg 180 joelhos flexionados 3x20

Rosca inversa Biset com flexão de punho 2 séries até a falha (tava vendo Jesus já, super enjoado)... fui embora 

 

Voltei pra casa, ainda não consegui comer (enjoo), vou aproveitar que to em jejum e jaja sair pra andar pelo menos uns 30min, e paro pra almoçar em alguma churrascaria caso eu melhore.

To utilizando alguns manipulados por enqt, picolinato de cromo 100mcg/caps, silimarina 200mg e tamoxifeno 20mg/2x ao dia para tentar reverter uma ginecomastia da puberdade...

estimulantes franol e cafeína, apenas... quase chegando aos 3 comprimidos por dia, acabou a primeira cartela pq sou burro e cortava os comprimidos errados, aí acabava esfarelando tudo jknkkkkkkk

 

fiz o pedido do novo protocolo que mais pra frente o @Alisson Santos vai passar...

70ml enantesto 

60ml stano óleo 

40ml trembo

30ml masteron 

 

Aparentementr não to tendo sorte com laboratório kkk

Editado 14/07/2018 às 16:46 07/14, 2018 por Drunkeneightimmortals (veja o histórico de edições)

Acompanhando.

Em 14/07/2018 em 13:38, Drunkeneightimmortals disse:

Treinei em jejum hoje, comecei a me sentir mal (pernas foco em posterior, panturrilha e antebraço) e acabei fazendo os exercícios de panturrilha e antebraço de uma forma que não houve nenhum estímulo realmente efetivo, estava bem enjoado.

Edit pra relatar o treino:

Aqueci o quad na extensora, 50 reps

4x12 a 15 reps leg 45 pés afastados e abertos

4x12 a 15 reps agachamento no hack pés afastados

4xtentando chegar a 15 reps flexora deitada (drop se necessário) 

3 séries afundo parado 10 reps 

cadeira abdutora 4x15

cadeira flexora 3x12

panturrilha sentado 3x20

panturrilha leg 180 joelhos flexionados 3x20

Rosca inversa Biset com flexão de punho 2 séries até a falha (tava vendo Jesus já, super enjoado)... fui embora 

 

Voltei pra casa, ainda não consegui comer (enjoo), vou aproveitar que to em jejum e jaja sair pra andar pelo menos uns 30min, e paro pra almoçar em alguma churrascaria caso eu melhore.

To utilizando alguns manipulados por enqt, picolinato de cromo 100mcg/caps, silimarina 200mg e tamoxifeno 20mg/2x ao dia para tentar reverter uma ginecomastia da puberdade...

estimulantes franol e cafeína, apenas... quase chegando aos 3 comprimidos por dia, acabou a primeira cartela pq sou burro e cortava os comprimidos errados, aí acabava esfarelando tudo jknkkkkkkk

 

fiz o pedido do novo protocolo que mais pra frente o @Alisson Santos vai passar...

70ml enantesto 

60ml stano óleo 

40ml trembo

30ml masteron 

 

Aparentementr não to tendo sorte com laboratório kkk

???

Rapaziada, to super mal desde hora que acordei no domingo... Tontura absurda, enjoo, domingo me atacou enxaqueca... fiquei soando frio 

nada de febre, só essa tontura e enjoo cabuloso... acredito que seja intoxicação alimentar! Não consegui treinar ainda, to bem mal.

Como está o shape atual?

 

Vai no hospital, toma um soro e tá novo rapaz, tem que se cuidar pra estar 100% pro protocolo monstro heh

É, o melhor a se fazer é ir ao médico... Muito esquisito isso (quem sabe você até faz uns exames). Melhoras.

 

Quero te perguntar duas coisas:

 

1) o shape tá evoluindo bem (mesmo não pegando tão firme nos aeróbios e dieta) com a tren ? 

 

2) vocês vão fazer um intervalo/ponte até o próximo ciclo (TPC ou cruise) ?. Porque não sei se entendi certo, mas parece que tá logo aí o próximo protocolo. 

 

3) e a cardarine, tá usando ainda ? Tá dando conta de ajudar no teu cardio ou é difícil de vencer a tren ? 

 

Abraço 

Editado 16/07/2018 às 20:17 07/16, 2018 por ShreddedBrah (veja o histórico de edições)

A cardarina acabou faz um tempo, mas ela não tava segurando a bronca não...

cara, acredito que já vamos começar o protocolo assim que chegar às paradas, aí já é com o mano Alisson

o shape deu uma evoluída nítida de quando comecei pra cá, mas lembrando que não é grande coisa o meu shape n... sou gordinho rs, porém muito menos que antes(já respondendo o mano RDU tbm)

 

Manos, a sensação que estou sentindo é mais ou menos igual quando vc tá num ônibus e ele balança muito, saca? Ou dentro de um carro qd tá muito quente e fica parando de pare em pare.... a cabeça da a sensação de que tá girando, saca? Eu to achando q foi o peixe cru que comi no sábado à noite cim a patroa... não sou acostumado com peixe cru, e tbm foi a primeira vez que experimentei camarão...

acho que essa sensação deve se resolver com o dramin, não sei. O treino de hj seria pernas, não vai rolar... vou tentar fazer ao menos uma esteira por 1 hora, nada de correr, no fim da noite, se eu melhorar, claro.

vou atrás de dramin pessoal.

 

Acordei hoje ainda bem zuado, mas agr to infinitamente melhor... conseguirei fazer um treino hj.

Fala irmãos! Passei mal pra caralho no treino de ontem de perna, voltei pra casa na metade... fiquei uma hora com a pressão baixa, provavelmente porque no dia não havia comido muito pouco... agr hoje eu fiz um treino de peito sinistro, tá saltado o menino aqui rsrsrs

E aí meus queridos...

Eu melhorei, apesar de passar mal ontem e anteontem para fazer a primeira refeição...

Hoje acordei com 97kg, estava com 100.5 em jejum na quarta... lixo de fds e 1 dia sem treinar.

Eu tava manco ontem e anteontem por causa de uma aplicação que eu sem querer contrai o músculo com a agulha dentro kkkk...

passei o dia td ontem encaixotando e ajudando na mudança da minha namorada, hj acordei às 16h e to aí, sem fazer nada... preguiça de fazer alguma coisa rsrs, mas hoje faço um cardio à noite.

protocolo do @Alisson Santos começa segunda feira... td em mãos.

cintura 84cm, abdômen 87... meu maior foco é reduzir essa perimetria do abd (20 dias atrás estava em 94)

braco de 37,5 pra 38,5 e subindo..

restabte das medidas se manteram, peso em 99kg. Essa avaliação foi hoje.

 

Ontem comi umas 400g de arroz, 100 de feijão, 200g de carne, duas panquecas, três fatias de pão caseiro com presunto e requeijão, lanche natural (baguete de 15cm com alface, tomate, presunto, queijo e maionese), 3 pães de batata com patê de frango, dois chamytos 1+1 (aqueles com iogurte e bolinhas coloridas), 500ml de suco de laranja, metade de uma pizza de mercado e bolo de cenoura com cobertura de chocolate... faltaram algumas coisas, mas foi isso aí e um pouquinho mais.

 

Acordei hj com o mesmo peso de ontem, e com o msm aspecto físico de ontem... então não mudou em nd esse dia de lixo.

Hoje to comendo limpo, mas não seguindo uma dieta, to só comendo de boa... dando um descanso pra mente e corpo, a recomendação do mano @Alisson Santos... apenas aguardando o início do meu protocolo

 

off: meu personal disse que a minha pele tem que melhorar agora... apesar de levar tempo, porque eu vim de um longo período de sobrepeso!

 

Editado 27/07/2018 às 20:03 07/27, 2018 por Drunkeneightimmortals (veja o histórico de edições)

Foco na evolução, é bom dar uma lixada antes de retornar ao foco.

 

Meu maior problema em dieta é sempre quando como um carbo simples - fora da dieta - e libera um gatilho de vontade de comer carbo enlouquecidamente rs por isso evito doces ao máximo e massa simples.

 

Vai fazer uma dieta de manutenção, ou cutt quando iniciar o protocolo, qual é a pegada?

17 minutos atrás, RDU disse:

Foco na evolução, é bom dar uma lixada antes de retornar ao foco.

 

Meu maior problema em dieta é sempre quando como um carbo simples - fora da dieta - e libera um gatilho de vontade de comer carbo enlouquecidamente rs por isso evito doces ao máximo e massa simples.

 

Vai fazer uma dieta de manutenção, ou cutt quando iniciar o protocolo, qual é a pegada?

Acho que é normal colocar um carbo simples na boca qd tá numa dieta a um longo período e não conseguir segurar a vontade dps... compulsão é foda

 

Acredito que seguiremos em cutt... eu quero melhorar o aspecto da minha pele conforme o bf vai descendo... pele de ex gordo é foda..

tenho umas fts minha aqui antigas, se liga:

 

 

Evolução em! Depois posta umas fotos do shape antes do inicio do novo protocolo.

 

Pele é complicado, tem pessoas onde ela se adequada normalmente só preenchendo com musculos e algumas pessoas somente com cirurgia, mas como tem bastante caminho pra trilhar vai chegar lá!

E umas fotos de atualmente

1 minuto atrás, RDU disse:

Evolução em! Depois posta umas fotos do shape antes do inicio do novo protocolo.

 

Pele é complicado, tem pessoas onde ela se adequada normalmente só preenchendo com musculos e algumas pessoas somente com cirurgia, mas como tem bastante caminho pra trilhar vai chegar lá!

 

2 minutos atrás, RDU disse:

Evolução em! Depois posta umas fotos do shape antes do inicio do novo protocolo.

 

Pele é complicado, tem pessoas onde ela se adequada normalmente só preenchendo com musculos e algumas pessoas somente com cirurgia, mas como tem bastante caminho pra trilhar vai chegar lá!

Ainda estou com um bf alto, na faixa de 18% acredito?

enfim... melhorou MUITO de maio pra cá 

38 minutos atrás, Drunkeneightimmortals disse:

E umas fotos de atualmente

 

Ainda estou com um bf alto, na faixa de 18% acredito?

enfim... melhorou MUITO de maio pra cá 

Mano, a evolução é indiscutível. Segue firme ! 

 

Em relação ao BF... tá acima de 18%, certeza. Olhando as fotos, eu vejo que por mais que a gordura tenha derretido, você ainda precisa preencher o shape com músculo. Daí o BF vai abaixando... 

 

Mas seguindo firme, ainda mais com a ajuda do alisson, impossível de não evoluir e transformar o físico. 

 

Dúvida: quando você tava com a tren, o teu médico tinha te passado cabergolina ou outro fármaco pra controlar a prolactina ? Se puder falar, agradeço demais. To buscando umas info...

 

Acompanhando aqui. Boa sorte. 

 

 

Editado 27/07/2018 às 21:20 07/27, 2018 por ShreddedBrah (veja o histórico de edições)

5 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

Mano, a evolução é indiscutível. Segue firme ! 

 

Em relação ao BF... tá acima de 18%, certeza. Olhando as fotos, eu vejo que por mais que a gordura tenha derretido, você ainda precisa preencher o shape com músculo. Daí o BF fica alto. 

 

Mas seguindo firme, ainda mais com a ajuda do alisson, impossível de não evoluir e transformar o físico. 

 

Dúvida: quando você tava com a tren, o teu médico tinha te passado cabergolina ou outro fármaco pra controlar a prolactina ? Se puder falar, agradeço demais. To buscando umas info...

 

Acompanhando aqui. Boa sorte. 

 

 

Passou cabergolina, que nunca cheguei a utilizar. Tá no meu armário até então, pra tren ele passou Mucuna pruriens e a cabergolina 

mas de qlqr forma as drogas não batiam e pelo que fui ver a duopharma tá um lixo, tinha muita falsificação... faliu(?)... independente disso, colocou o pé na chuva é pra se molhar rsrs...

questão do bf... aos poucos abaixa, o método de avaliação q to usando é um de dobras, segundo ele tá 16%, mas eu sei que não rs... uns 20 aí 

Editado 27/07/2018 às 21:24 07/27, 2018 por Drunkeneightimmortals (veja o histórico de edições)

Boa tarde glr... hoje não acordei a tempo de treinar (academia abre das 9 às 12 apenas)

entao fiz apenas um aeróbio em jejum até agora 

minha meta traçada é perder uns 5cm de perimetria do abdômen... abaixar de 87 pra 82.. 80 aí eu ja to feliz 

acredito que uns 2cm por semana eu consiga 

Me incomodei com a forma que eu estava me alimentando essa última semana inteira.... enfim

Enquanto aguardo o protocolo, vou ciclar carboidrato, começando amanhã... comer limpo e menos pra não fuder todo o trampo q fiz até hoje... penso em usar hidroclorotiazida por uns 2-3 dias para eliminar o excesso de água

Acompanhando em off. 

Tenta outras formas antes de tomar diuréticos. 

Vitamina C. 2 a 3g por dia durante uma semana.

Aeróbicos.  

Bastante água todo os dias. 

Abs. 

6 minutos atrás, Luzz disse:

Acompanhando em off. 

Tenta outras formas antes de tomar diuréticos. 

Vitamina C. 2 a 3g por dia durante uma semana.

Aeróbicos.  

Bastante água todo os dias. 

Abs. 

Bem vindo aí amigo

pode ser, tentarei

6 minutos atrás, Luzz disse:

Acompanhando em off. 

Tenta outras formas antes de tomar diuréticos. 

Vitamina C. 2 a 3g por dia durante uma semana.

Aeróbicos.  

Bastante água todo os dias. 

Abs. 

Bem vindo aí amigo

pode ser, tentarei

Saiu o protocolo do mano Alisson, a dieta tá em 2380 calorias. Tenho quase tudo em mãos já, faltando apenas o Clenbuterol...

Venenos estão: 300mg de testo por semana (enantato, aplicações dia sim e dia não. 0,4ml por aplicação) 

Trembo 350mg por semana 

stano 187?mg por semana, o que vai praticamente 1ml por aplicação 

 

Alguns compostos manipulados e é isso aí rapeize... amanhã começa a mutação 

 

Qual a quantidade de stano mermo? hehe

 

Protocolo bacana, manter cuidado na prolac e aromatização da testo, o bf está realmente um pouco alto chutaria na casa dos 20%~, porém sou a favor de cutt com testo quase que sempre.

 

Tremb nunca utilizei se não em cenário de cutt então acho uma boa usar ela tb, visto que não aromatiza em alto nível o que poderia ser bem ruim pelo BF.

 

Stano acho um fármaco excelente em cutt, te proporciona um ganho limpo de mm e uma rigidez muscular bacana, cuidado com as articulações rs

 

Final do protocolo você conseguirá ver um ótimo shape, foco e força!

 

Quantidade boa de kcals, como ficou a divisão dos macros? Dalhe proteina pra segurar a massa magra.

20 minutos atrás, RDU disse:

Qual a quantidade de stano mermo? hehe

 

Protocolo bacana, manter cuidado na prolac e aromatização da testo, o bf está realmente um pouco alto chutaria na casa dos 20%~, porém sou a favor de cutt com testo quase que sempre.

 

Tremb nunca utilizei se não em cenário de cutt então acho uma boa usar ela tb, visto que não aromatiza em alto nível o que poderia ser bem ruim pelo BF.

 

Stano acho um fármaco excelente em cutt, te proporciona um ganho limpo de mm e uma rigidez muscular bacana, cuidado com as articulações rs

 

Final do protocolo você conseguirá ver um ótimo shape, foco e força!

 

Quantidade boa de kcals, como ficou a divisão dos macros? Dalhe proteina pra segurar a massa magra.

Rapaz... não lembro direito da divisão dos macros, mas acredito que 50% seja de proteínas. O documento do word não abre no meu celular.

Stano acredito eu que esteja em praticamente 200mg por semana, no protocolo tava escrito 187mg na semana...

1ml tem 50mg, então são praticamente 4 aplicações de um pouco menos de 1ml por semana.

 

E questão de aromatização, anastrozol tá em

0,5mg dsdn 

Bacana! Gogo por esse shape em dia ai guerreiro!