O treino A:

Triceps

-Corda 4-8

-triceps banco 4-8

-triceps invertido 4-8

-triceps pulley 4-8

Peito

-supino convergente 4-8

-flexão caixote 4-8

-Crucifixo/packdeck 4-8

-peito na polia alta 4-8

Ombro

-Desens convergente 4-8

-elevação lateral unilateral 4-8

-desens atrás da cabeça com barra 4-8

-Abdominal rolinho 4-15

Muitos exercícios brow, dá uma olhada nos tópicos já criados no fórum, boa leitura.

 

Citar

Citar

Citar

Citar

 

 

Editado 7/02/2018 às 20:42 02/7, 2018 por Kaique Coutinho (veja o histórico de edições)

5 minutos atrás, Kaique Coutinho disse:

Muitos exercícios brow, dá uma olhada nos tópicos já criados no fórum, boa leitura.

 

 

Porque tu não viu o B que postei aqui hoje, dá uma olhada! Só jesus na causa!

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.