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glutamina antes da aeróbica

Por guilherme1505
Em Dieta e suplementação

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Postado

ola meu nome é guilherme e sou novo aqui no fórum,

queria saber se eu tomasse glutamina antes de dar uma corrida, estaria perdendo mais gorduras e preservando a massa muscular?

Desde já agradeço...

Postado

Não têm influência. Gluta é apenas um aminoácido não-essencial, ou seja, nosso corpo produz a partir do metabolismo das proteínas. 

 

O que vai preservar massa magra é uma boa quantidade de proteínas na dieta em um contexto geral (a quantidade total ao fim do dia) e treino pesado.

 

O que vai queimar gordura é o déficit calórico. Dá para potencializar fazendo um aeróbico em jejum de baixa frequência e também consumindo quantidades menores de carboidrato. Termogênicos ajudam um pouco quando estiver estagnado. Mas é último recurso.

 

E quando falo termogênicos é cafeína, ioimbina, efedrina, clembuterol. Mas é em últimos casos para finalizar o cutting talvez.

Editado por pedrinho91

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